Video: Yaşıl lobya şişkinliyə səbəb olurmu?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Digər qidalar şişkinliyə səbəb olur daxildir lobya və baklagiller və yaşıl brokoli, Brüssel cücərti və qulançar kimi tərəvəzlər. Bunlar səbəb daha çox qaz hasilatı və etmək sən daha çox şişkin.
Sonradan soruşa bilərsiniz ki, yaşıl lobya sizi şişirdə bilərmi?
Yüksək lif tərkibinə görə onlar şişkinliyə səbəb ola bilər həssas şəxslərdə. Bu, çoxlu lif yeməyə öyrəşməmiş insanlar üçün doğrudur. Kimi lobya , mərciməklərdə də FODMAPlar var. Bu şəkərlər həddindən artıq qaz istehsalına səbəb ola bilər şişkinlik.
Bundan əlavə, sürətli şişkinliyi nə azaldır? Aşağıdakı sürətli məsləhətlər insanlara şişkin qarından tez bir zamanda qurtulmağa kömək edə bilər:
- Gəzməyə getmək.
- Yoqa pozalarını sınayın.
- Nanə kapsullarından istifadə edin.
- Qaz boşaltma kapsullarını sınayın.
- Qarın masajını sınayın.
- Əsas yağlardan istifadə edin.
- İsti vanna qəbul edin, isladın və rahatlayın.
Bu şəkildə hansı tərəvəzlər şişkinliyə səbəb olur?
Xaç ağacı tərəvəzləri Kimi brokoli , kimi tərəvəzlər kələm , gül kələmi , Brüssel kələmi, kələm, turp, şalgam, bok choy və arugula mədə şişməsinə səbəb ola bilər.
Niyə hər zaman şişkin və mədəmin böyüdüyünü hiss edirəm?
Şişkinlik zaman sizin qarın hiss edir şişmiş yeməkdən sonra (1). Adətən həzm sisteminin əzələlərinin hərəkətində həddindən artıq qaz istehsalı və ya pozğunluqlar səbəb olur (2). Şişkinlik tez -tez ağrıya, narahatlığa və "dolmasına" səbəb ola bilər hiss . Bu da sizin edə bilər mədə daha böyük görün (3).
Tövsiyə:
Düyü əriştə şişkinliyə səbəb olurmu?
Vücudunuzun saxladığı hər bir karbohidrat, zülaldan üç qat daha çox su çəkir. Böyük bir fincan makaron, dənli bitkilər, düyü və ya digər taxıl yeyəndən sonra şişirirsinizsə, növbəti dəfə porsiyon ölçüsünü azaldın və ona daha çox protein əlavə edin. (Məsələn, makaron ilə birlikdə toyuq və ya qızılbalıq yeyin.)
Qarğıdalı şişkinliyə səbəb olurmu?
Çiy tərəvəzlər, qarğıdalı kimi, sindirilməmiş sisteminizdən keçərkən şişkinlik, qaz, ishal və kramplara səbəb ola biləcək bir çox həll olunmayan lif ehtiva edir. Yeni bir yeməyi sınayarkən diqqətli olun. Həzm probleminiz varsa, nə yediyinizə diqqət yetirin
Somon qaz və şişkinliyə səbəb olurmu?
(Məsələn, makaronla birlikdə toyuq və ya qızılbalıq yeyin.) Bir saman istifadə etmək, saqqız çeynəmək, qazlı içkilər içmək, yemək yeyərkən danışmaq və çox tez yemək daha çox hava udmanıza səbəb ola bilər ki, bu da qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər
Üzüm şişkinliyə səbəb olurmu?
Üzüm. Üzüm, qaza səbəb ola biləcək təbii bir şəkər olan fruktozada yüksək olduğundan və mədə narahatlığına səbəb ola biləcək bir çox tanin ehtiva etdiyindən üzümlər ürəkbulanma və ishal verə bilər. Əgər belədirsə, üzümləri qaragilə kimi resveratrollə zəngin olan digər meyvələrlə dəyişdirməyə çalışın
Sadə yaşıl xərçəngə səbəb olurmu?
Pine-Sol və Simple Green Çox Məqsədli Təmizləyicinin tərkibində istehlakçıların xərçənglə əlaqəsi və dölün inkişafında zədələnməsinə səbəb olması səbəbindən bir çox dırnaq lakı formulalarından çıxarılan toluen, həlledici və neyrotoksin olduğu aşkar edilmişdir