Fosforda ən çox hansı qidalar var?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Fosforla zəngin olan ən yaxşı 12 qida

1. Toyuq və Türkiyə. Pinterest-də paylaşın.
2. Donuz əti. Bişmiş donuz ətinin tipik 3 unsiya (85 qram) hissəsi üçün RDI-nin 25-32%-i var. fosfor , kəsimdən asılı olaraq.
3. Orqan ətləri.
4. Dəniz məhsulları.
5. Süd məhsulları.
6. Günəbaxan və Balqabaq Toxumu.
7. qoz-fındıq.
8. Bütün taxıllar.

Buna görə, fosfor yüksəkdirsə, hansı qidalardan qaçınmaq lazımdır?

Qaçınılması və ya məhdudlaşdırılması üçün yüksək fosforlu qidalar:

• Südlü qidalar.
• Fasulye.
• mərcimək.
• qoz-fındıq.
• Kəpək taxılları.
• Yulaf ezmesi.
• Kola və fosfat əlavələri olan digər içkilər.
• Bir az şüşə buzlu çay.

Fosfor səviyyəmi təbii olaraq necə aşağı sala bilərəm? Yüksək fosfor səviyyəsini idarə etməyə kömək edəcək yeddi üsul:

1. Yediyiniz fosfor miqdarını azaldın.
2. Fosfor bağlayıcıları götürün.
3. D vitamini qəbul edin.
4. Kalsimimetik dərman qəbul edin.
5. Bütün vaxt ərzində dializdə qalın.
6. Həkim tərəfindən təsdiqlənmiş məşq proqramına başlayın.
7. Paratiroid bezlərinin bir hissəsini çıxarmaq üçün əməliyyat olun.

Eynilə, yumurtalarda fosfor yüksəkdirmi?

Süd və süd məhsulları var yüksək kalsiumda və fosfor . Yumurta böyük bir protein mənbəyidir, eyni zamanda 95 mq ehtiva edir fosfor böyük ölçüdə yumurta . Sarısını çıxarın və fosfor hər biri üçün yalnız 5 mqdir yumurta ağ

Fosfor səviyyəmi necə artıra bilərəm?

1. Ət və protein qidaları. Mal əti, donuz əti, balıq (pollock, walleye, qılınc balığı,
2. Süd və Süd Məhsulları. Ağ və şokoladlı süd, pendir, qatıq, buz.
3. Fasulye/Paxlalılar. Donanma, böyrək, pinto və ya lima fasulyesi, soya fasulyesi,
4. Taxıl. Kəpək, kəpək məhsulları, buğda mikrobu, yulaf ezmesi,
5. Fındıq və Toxumlar. Fındıq (soya fıstığı daxil olmaqla), fıstıq yağı,
6. Digər.