Kalça uzantısı nədir?

Video: Kalça uzantısı nədir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Kalça uzantısı ön hissəsini açdığınız və ya uzatdığınız deməkdir kalça . Bu hərəkət sizi uzadır kalça ekstensorlar. Bu əzələlər vacibdir, çünki stuldan qalxmaq, gəzmək və ya qaçmaq kimi gündəlik hərəkətləri asanlaşdırmağa kömək edir.

Eynilə, soruşulur ki, omba uzadılması və bükülmə nədir?

Mövcud hərəkətlər Fleksiya : irəli və yuxarı hərəkat bud sümüyünün kalça medial-lateral ox ətrafında sagittal müstəvidə baş verir. Artırma : yuxarı hərəkat femur bədəninin arxasına doğru kalça sagittal müstəvidə baş verir.

Bir də soruşa bilərsiniz, hansı əzələlər ombanın uzanmasını təmin edir? Kalça ekstensorları. Əsas omba ekstensorlarıdır gluteus maximus və hamstrings (yəni uzun başı biceps femoris , yarı tendinoz , və yarı membranoz ).

Həmçinin, kalça uzanmasına səbəb nədir?

Sadəcə qoymaq, kalça uzantısı açdığımız zaman baş verir kalça birgə Əlimizi uzadırıq kalça bud və çanaq ön hissəsi arasındakı bucağı istənilən vaxt artırırıq və bu, istənilən əyilmə dərəcəsindən başlaya bilər. Biz əslində içəridəyik kalça uzadılması ayaq üstə olduğumuzda və ayağımız arxaya getdikdə.

Kalça uzantısı niyə vacibdir?

Kalça uzantısı məşqlərdir vacib çünki sənin kalça ekstensor əzələlər - kalça və hamstrings - vücudunuz üçün əsas hərəkət edənlərdir. Güclü glutes çanaq hizalanması və aşağı arxa dəstəyi üçün açardır. Güclü hamstrings qaçmağa, gəzməyə və tullanmağa kömək edir.

Tövsiyə:

Kalça dəyişdirmə sonrası qulluq nədir?

Yatağa girin və qalxın və gəzinti və ya dayaq kimi köməkçi cihazların köməyi ilə qısa məsafələrdə (adətən 150-300 fut) gəzin. Yeməkləri oturaraq yeyin. Sadə məşqlər edin. Yeni kalçanın yerindən çıxmaması üçün tədbirlərə əməl edin

Subkapital kalça sınığı nədir?

Subkapital sınıq. Subkapital sınıq, femur sınığının intrakapsular boynunun ən çox yayılmış növüdür. Sınıq xətti femurun baş və boyun qovşağından uzanır

Zəif kalça adduktorlarına səbəb nədir?

İdmançılar arasında qasıq zədələnməsi və ağrısının ümumi səbəblərindən biri də aduktor gərginliyi olur. Risk faktorlarına əvvəlki kalça və ya qasıq zədəsi, yaş, zəif adduktor, əzələ yorğunluğu, hərəkət aralığının azalması və adduktor əzələ kompleksinin qeyri -kafi uzanması daxildir

Kalça və çanaq sümüyünün üç oynağı nədir?

Omba, bud sümüyü (femur) çanaq sümüyünü təşkil edən üç sümüklə birləşdiyi yerdə əmələ gəlir: ilium, pubis (pubic sümük) və ischium. Bu üç sümük, pelvisin xarici kənarında dərin bir yuva olan asetabulum meydana gətirmək üçün bir araya gəlir