Mündəricat:
Video: Diabet xəstələri hansı tərəvəzlərdən çəkinməlidirlər?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Olan insanlar diabet olmalıdır yemək tərəvəz aşağı GI balı ilə çəkinin qan şəkəri sıçrayışları. Hamısı deyil tərəvəz olan insanlar üçün təhlükəsizdir diabet və bəzilərində yüksək GI var.
Aşağı GI tərəvəzləri diabet xəstələri üçün də təhlükəsizdir, məsələn:
- ənginar.
- qulançar.
- brokoli.
- gül kələmi.
- yaşıl lobya.
- kahı.
- badımcan.
- bibər
Buna görə diabet xəstələri hansı qidalardan çəkinməlidir?
Diabetdən qaçınmaq üçün 11 qida
- Şəkərli Şirin İçkilər. Şəkərli içkilər şəkərli diabet xəstələri üçün ən pis içki seçimidir.
- Trans yağlar.
- Ağ çörək, makaron və düyü.
- Meyvə Aromalı Qatıq.
- Şirinləşdirilmiş səhər yeməyi dənli bitkilər.
- Ətirli Qəhvə İçkilər.
- Bal, aqave nektarı və ağcaqayın siropu.
- Quru meyvə.
Bundan əlavə, yerkökü diabet xəstələri üçün uyğundurmu? Yerkökü brokkoli və kahı kimi seçimlərlə birlikdə nişastalı olmayan bir tərəvəz hesab olunur. Bu qidalar olan insanlar üçün təhlükəsizdir diabet qlükoza səviyyəsinin yüksələcəyindən narahat olmadan hər yeməkdə yemək. Qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə qarşı əlavə tədbirlər görmək istəyirsinizsə, zövq alın yerkökü bişmiş əvəzinə çiy.
Buna görə diabet xəstələri hansı meyvələrdən çəkinməlidir?
Aşağıdakılardan çəkinmək və ya məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır:
- şəkər əlavə edilmiş quru meyvələr.
- şəkər siropu ilə konservləşdirilmiş meyvə.
- mürəbbə, jele və şəkər əlavə edilmiş digər konservlər.
- şirin alma püresi.
- meyvə içkilər və meyvə şirələri.
- natrium əlavə edilmiş konservləşdirilmiş tərəvəzlər.
- şəkər və ya duz olan turşu.
Pomidor diabet xəstələri üçün zərərlidirmi?
Glisemik indeks, qidalardakı karbohidratların nisbi sıralamasıdır. Təxminən 140 qram pomidor GI 15-dən azdır ki, bu da onu aşağı GI qida və əla qida halına gətirir diabet xəstələri . GI balı 55 -dən aşağı olan hər hansı bir yemək yaxşıdır diabet xəstələri . O cümlədən pomidor diyetiniz sağlam kilo almağa kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Hansı dəniz məhsulları diabet xəstələri üçün yaxşıdır?
Tip 2 Şəkərli Diabet üçün Nə Yeyilir: Büdcəniz üçün Konservləşdirilmiş Ton Balığı və Somon. Təzə (və ya dondurulmuş) dəniz məhsulları diabetli bir diyetə ləzzətli bir əlavədir, lakin bahalı ola bilər. Konservləşdirilmiş ton balığı və konservləşdirilmiş qızılbalıq, kilerinizdə saxlaya biləcəyiniz həm dayanıqlı ştapellərdir. Həftə üçün balıq yemək məqsədinizin bir hissəsi sayırlar
Diabet xəstələri üçün hansı tərəvəz və meyvələr yaxşıdır?
Diabetli insanlar üçün hansı tərəvəzlər faydalıdır və hansının olmaması? Yaşıllar, ispanaq, kələm və İsveçrə pazı kimi. Brokoli və gül kələmi kimi xaçlı tərəvəzlər. Xiyar. Qulançar. Jicama. Brüssel cücərtiləri. Soğan. Enginar ürəkləri
Diabet xəstələri üçün hansı lobya daha yaxşıdır?
Fasulye (qara, ağ, lacivert, lima, pinto, garbanzo, soya və böyrək daxil olmaqla) yüksək keyfiyyətli karbohidratlar, yağsız protein və həll olunan liflərin birləşməsidir ki, bu da bədəninizin qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edir və aclığı nəzarətdə saxlayır. . Fasulye də ucuz, çox yönlü və praktik olaraq yağsızdır
Diabet xəstələri hansı spirt içə bilər?
Diabet üçün ən yaxşı spirtli içkilərə aşağıdakılar daxildir: Yüngül pivə və quru şərablar. Bu spirtli içkilər digər spirtli içkilərdən daha az kalori və karbohidratlara malikdir. İçki səliqəli, qayaların üstündə və ya sıçrayışla. Qarışıq içkilər üçün şəkərsiz qarışdırıcılar
Diabet xəstələri üçün hansı lobya uyğun gəlir?
Fasulye (qara, ağ, lacivert, lima, pinto, garbanzo, soya və böyrək daxil olmaqla) yüksək keyfiyyətli karbohidratlar, yağsız protein və həll olunan liflərin birləşməsidir ki, bu da bədəninizin qan şəkərini sabitləşdirməyə kömək edir və aclığı nəzarətdə saxlayır. . Fasulye də ucuz, çox yönlü və praktik olaraq yağsızdır