Mündəricat:
Video: Diabet xəstələri üçün hansı tərəvəz və meyvələr yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Diabetli insanlar üçün hansı tərəvəzlər faydalıdır və hansının olmaması?
- Yaşıllar, ispanaq, kələm və İsveçrə pazı kimi.
- Xaçlı tərəvəzlər brokoli və gül kələmi kimi.
- Xiyar.
- Qulançar.
- Jicama.
- Brüssel cücərtiləri.
- Soğan.
- Enginar ürəkləri.
Həm də bilmək lazımdır ki, hansı tərəvəz diabet xəstələri üçün yaxşıdır?
The ən yaxşı tərəvəzlər tip 2 üçün diabet glisemik indeks (GI) miqyasında aşağıdır, liflə zəngindir və ya təzyiqi azaldan nitratlarla zəngindir.
Aşağı GI tərəvəzləri diabet xəstələri üçün də təhlükəsizdir, məsələn:
- ənginar.
- qulançar.
- brokoli.
- gül kələmi.
- yaşıl lobya.
- kahı.
- badımcan.
- bibər
Bundan əlavə, hansı meyvələr diabet xəstələri üçün yaxşıdır? Diabet üçün meyvələrin siyahısı
- alma.
- avokado.
- banan.
- giləmeyvə.
- gilas.
- qreypfrut.
- üzüm.
- kivi.
Eynilə, şəkər xəstələri hansı meyvələrdən çəkinməlidir?
Aşağıdakılardan çəkinmək və ya məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır:
- şəkər əlavə edilmiş quru meyvələr.
- şəkər siropu ilə konservləşdirilmiş meyvə.
- mürəbbə, jele və şəkər əlavə edilən digər konservlər.
- alma şirəsi.
- meyvə içkilər və meyvə şirələri.
- natrium ilə konservləşdirilmiş tərəvəzlər.
- şəkər və ya duz olan turşu.
Diabet xəstələri düyü yeyə bilərmi?
Pirinç karbohidratlarla zəngindir və bacarmaq yüksək GI balı var. Varsa diabet , axşam yeməyində atlamalı olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma bu həmişə belə deyil. Sən bacarmaq hələ də düyü ye varsa diabet . Qaçmaq lazımdır yemək böyük hissələrdə və ya çox tez -tez olsa da.
Tövsiyə:
Hansı dəniz məhsulları diabet xəstələri üçün yaxşıdır?
Tip 2 Şəkərli Diabet üçün Nə Yeyilir: Büdcəniz üçün Konservləşdirilmiş Ton Balığı və Somon. Təzə (və ya dondurulmuş) dəniz məhsulları diabetli bir diyetə ləzzətli bir əlavədir, lakin bahalı ola bilər. Konservləşdirilmiş ton balığı və konservləşdirilmiş qızılbalıq, kilerinizdə saxlaya biləcəyiniz həm dayanıqlı ştapellərdir. Həftə üçün balıq yemək məqsədinizin bir hissəsi sayırlar
Hansı tərəvəz xərçəng xəstələri üçün yaxşıdır?
Ispanaq, kələm, romalı kahı, yarpaq kahı, xardal göyərti, ləzzətli göyərti və hindiba kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər çox miqdarda lif, folat və çoxlu miqdarda karotenoid ehtiva edir. Xüsusilə karotenoidlər ağız, boğaz və qırtlaq xərçənginə qarşı qoruyucu ola bilər
Görmə qabiliyyəti üçün hansı meyvələr yaxşıdır?
Mavi giləmeyvə içərisində olan antosiyaninlər nəinki retina damarlarında tıxanmanın qarşısını alır, həm də yüksək təzyiqi aşağı salır. Zoğal, böyürtkən, tut və s. Kimi digər giləmeyvə də gözlərinizə xeyir verir
Tərəvəz suyu diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Gündəlik Sağlamlıq, diabet xəstələrinin kərəviz, kələm, brokoli və xiyar kimi nişastasız tərəvəzlərin şirəsinə diqqət etmələrini təklif edir. Bu şirələr şəkərli diabet xəstələri üçün əladır, çünki qan şəkərinə o qədər də böyük təsir göstərmir
Diabet xəstələri quru meyvələr yeyə bilərmi?
Diaqnoz qoyularsa, diabet xəstəsi lif, minerallar, vitaminlər və oksidantlar kimi qida maddələri üçün quru meyvələr yeyə bilər. Dehidratasiya səbəbiylə quru meyvələr təbii olaraq az miqdarda qatılaşdırılmış şəkər pergramında daha yüksəkdir. Qurudulmuş meyvə yeyərkən şəkər əlavə etmək çox lazımsızdır, xüsusən də diabet xəstəsidir