Orta miqdarda spirt nə qədərdir?
Orta miqdarda spirt nə qədərdir?

Video: Orta miqdarda spirt nə qədərdir?

Video: Orta miqdarda spirt nə qədərdir?
Video: ODESSA BAZARINDA YAXŞI QİYMƏTLƏR ÇOX GÖZƏL OĞLAN FEVRAL AYI 2024, Iyul
Anonim

Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatlarına əsasən, 1 orta dərəcədə spirt istehlak, qadınlar üçün gündə 1 içki və kişilər üçün gündə 2 içkiyə qədər təyin olunur. Bu tərif aiddir məbləğ bir gündə istehlak olunur və bir neçə gün ərzində orta hesabla nəzərdə tutulmur.

Bundan əlavə, orta dərəcədə spirt istehlakı nə qədərdir?

Milli İnstitutu Alkoqol sui-istifadə & Alkoqolizm (NIAAA) müəyyən edir orta dərəcədə içmək dördə qədər spirtli hər gün kişilər üçün, qadınlar üçün üç, kişilər üçün maksimum 14 və qadınlar üçün yeddi içki həftədə.

Sual oluna bilər ki, ağır içki sayılan nədir? Ümumiyyətlə sağlam yetkinlər üçün içmək bu bir günlük və ya həftəlik limitlərdən çoxdur hesab olunur "risk altında" və ya " ağır " içmək : Kişilər: 4-dən çox içkilər hər gün və ya həftədə 14. Qadınlar: 3-dən çox içkilər hər gün və ya həftədə 7 dəfə.

Həm də bilmək lazımdır ki, gündə neçə içki alkoqol hesab olunur?

Milli İnstitutuna görə Alkoqol Sui -istifadə və Alkoqolizm , içmək edir hesab olunur qadınlar üçün üçdən çox olmayan orta və ya aşağı risk aralığında olmaq içkilər hər hansı birində gün və yeddidən çox deyil içkilər həftəlik. Kişilər üçün dörddən çox deyil bir gün içir və 14 -dən çox deyil içkilər həftəlik.

Orta dərəcədə içmək yaxşıdır?

Bunu demək təhlükəsizdir spirt həm tonik, həm də zəhərdir. Fərq əsasən dozada olur. Moderatorlu içki ürək və qan dövranı sistemi üçün yaxşı görünür və ehtimal ki, tip 2 diabet və safra daşlarından qoruyur. Ağır içmək əksər ölkələrdə qarşısı alına bilən ölümün əsas səbəbidir.

Tövsiyə: