Mündəricat:
Video: Kartof turşu reflü üçün zərərlidirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Taxıl və kartof : Araşdırmalar, taxıl istehlakının və kartof 42% daha az risklə əlaqələndirilir qastroezofageal reflü xəstəlik (41).
İnsanlar da soruşurlar, hansı qidalar turşu reflü üçün zərərlidir?
Reflü olan insanlar üçün ümumi tetikleyici qidalar
- Yüksək yağlı qidalar. Qızardılmış və yağlı qidalar LES -in rahatlamasına səbəb ola bilər, bu da mədə turşusunun özofagusa daha çox yığılmasına imkan verir.
- Pomidor və sitrus meyvələri. Sağlam qidalanmada meyvə və tərəvəzlər vacibdir.
- Şokolad.
- Sarımsaq, soğan və ədviyyatlı yeməklər.
- Kofein.
- Nanə.
- Digər seçimlər.
Bundan əlavə, çörək turşu reflüsinə kömək edirmi? " Turşu qıcıqlandırıcı amildir ürək yanması və yulaf ezmesi və tam taxıl kimi tam taxıl məhsullarında olan lif çörək və makaron kömək edə bilər azaldın. Bu qidaların yüksək lif tərkibi kömək edir udmaq və azaltmaq turşu quran və səbəb olan ürək yanması "deyə qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Emily Wunder INSIDER -ə bildirib.
Bunu nəzərə alsaq, bişmiş kartof turşu axınına səbəb olurmu?
Məsələn, püresi kartof bilər tətik ürək yanması , Amma bişirilmiş kartoflar olmaya bilər. Amma sadəcə bacarmaq Əlinizdə xama olmadan yaşamayın bişmiş kartof , məhdudlaşdırmaq üçün az yağlı çeşid seçin mədə qıcqırması.
Turşu reflü üçün nə içə bilərəm?
Kofeinsiz bitki çayını sınayın mədə qıcqırması , lakin nanə və ya nanə çaylarından qaçın. Nanə tetikleyicileri mədə qıcqırması çoxları üçün. Çobanyastığı, biyan, sürüşkən qarağac və zefir sakitləşdirmək üçün daha yaxşı bitki mənşəli vasitələr edə bilər. GERD simptomlar.
Tövsiyə:
Turşu reflü üçün hansı qatıq daha yaxşıdır?
Yunan Qatığı Sağlam bağırsaq bakteriyalarını və probiyotik xüsusiyyətlərini təşviq edən suşları olan yunan yoğurt, skir və ya kefirin turşu axınının qarşısını almağa kömək etdiyi göstərilmişdir
Ana südü verərkən turşu reflü üçün nə götürə bilərəm?
Antasidlər (Maalox, Mylanta, Tums) Histamin H2 blokerləri/turşu reflü və mədə yanması üçün proton pompası inhibitorları (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) Laksatiflər (Metamucil, Colace) Antihistaminiklər (məsələn, Claritin; Benadryl də təhlükəsizdir, ancaq körpə yuxululuğuna səbəb ola bilər) )
Balıq turşu reflü üçün yaxşıdırmı?
Balığın özü az yağlı və yüksək zülallıdır və sağlam, ürək yanmasını sakitləşdirici reseptdə istifadə edildikdə ürək yanması xəstələri üçün əla qidadır
Turşu reflü üçün hansı ədviyyatlar yaxşıdır?
Ədviyyat və konservləşdirilmiş məhsullar: Ürək yanması olan insanların çoxu xardal yeyə bilər, bəziləri isə ketçupla (az miqdarda) kifayət qədər yaxşı məşğul ola bilir. Bunlar reseptlər hazırlamaq və yeməyə sürətli əlavələr etmək üçün lazımlı əşyalardır. Baharatlar və otlar: çoxlu qurudulmuş ədviyyat və otları rəfdə saxlayın
Turşu reflü ilə bişmiş kartof yeyə bilərsinizmi?
Püresi olmayan, bişmiş seçin Məsələn, kartof püresi ürək yanmasına səbəb ola bilər, amma bişmiş kartof olmaya bilər. Süd məhsullarına gəldikdə, nə qədər az yağ olsa, bir o qədər yaxşıdır. Buna görə yağı məhdudlaşdırın və xama çəkinin. Ancaq bişmiş kartofunuzda xama olmadan yaşaya bilmirsinizsə, turşu axını məhdudlaşdırmaq üçün az yağlı bir çeşid seçin