İdman zədələrinin psixoloji təsirləri nələrdir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Bu idmançılarda an zədə daha da böyük nəticələr verə bilər emosional sarsıntı. Duygusal cavablar zədə kədər, təcrid hissi, qıcıqlanma, motivasiyanın olmaması, məyusluq, qəzəb, iştahdakı dəyişikliklər, yuxu pozğunluğu və işdən çıxma hissi daxildir.

Sonradan soruşmaq olar ki, idman psixi sağlamlığa necə təsir edir?

Müsbət məşq edin təsirlər tənzimləməyə kömək edən bir kimyəvi olan serotonin səviyyələri ruhi Sağlamlıq . Bundan əlavə, məşq bədənin təbii "xoşbəxt kimyəvi maddələri" olan endorfinləri buraxır. İdman edərkən stress hormonu kortizolun səviyyəsi aşağı düşür. Atletika və digər fiziki fəaliyyətlər maddə istifadəsindən qoruyur pozğunluq.

Bundan əlavə, idman zədələri idmançılara necə təsir edir? Fiziki təsir aydındır: İdmançılar olsalar oynaya bilməzlər yaralı . Ancaq zehni təsir xəsarətlər gənclər üçün daha geniş ola bilər idmançılar uzun qaçışda. Stres və çaxnaşma, bu vaxt ərzində baş verə bilər idmançılar oynaya bilməyəcəklərini başa düşürlər. Asılı olaraq zədə , bərpa müddəti fərqlidir.

Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, idman zədəsindən zehni olaraq necə sağalırsınız?

İdman Xəsarətləri ilə Mübarizə üçün Psixoloji Bacarıqlar

1. Aydın və real məqsədlər qoyun. İdmançılar çox vaxt təbii məqsəd qoyanlardır.
2. Sağlam olduğunuzu düşünün. Vizualizasiyanın gücünü qiymətləndirməyin.
3. Optimist olmaq.
4. İndiki vaxta diqqət yetirin.
5. Hisslərinizə hörmət edin.
6. Kömək və dəstəyi qəbul edin.
7. Nəzarət edin.

İdmançılar zədə ilə necə mübarizə aparırlar?

Yavaş -yavaş iş görərək, real məqsədlər qoyaraq və ən çox müsbət, diqqət mərkəzli bir yanaşma saxlayaraq idmançılar kiçikliyə qalib gələ bilər xəsarətlər sürətli və əsas xəsarətlər vaxtında. Hər kəs üçün düzgün bir diaqnoz və müalicə planı üçün həkiminizə müraciət etdiyinizə əmin olun zədə.