Video: Ayaqlarınızı islatmaq niyə yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
A Ayaq islatmaq Qan dövranını artırır
Nəmləndirmək və təmizləmə sənin ayaqların isti suda iltihabı azaldır və qan dövranını stimullaşdırır, tıxanmış qanı gətirir the genişlənmiş damarlar ayaqlar və aşağı ayaqları
İnsanlar da soruşurlar ki, ayaqlarınızı hər gün islatmaq pisdirmi?
Ayaq hamam kömək etmir - əslində ola bilər zərərli . Ayaqlarınızı islatmaq sakitləşdirici və ağıllı görünə bilər, amma bu lazım deyil - və təhlükəli ola bilər. Təkrar nəmləndirmə və qurutma sənin ayaqların quru dəri problemlərini daha da pisləşdirə bilər, xüsusən də sonradan itmiş nəmini doldurmazsan.
İkincisi, Epsom duzu ayaqlarınız üçün nə edir? Epsom duz üçün ayaqlar . Epsom duz natrium cədvəlindən fərqli olaraq maqnezium sulfat birləşməsidir duz . Tərəfdarları iddia edirlər ki, ağrı simptomlarını azaldır və şəfanı təşviq edir. Epsom duz gut ağrısını yüngülləşdirmək, qoxunu aradan qaldırmaq və infeksiyanın müalicəsinə kömək etmək üçün isti suda həll edilə bilər.
Sonradan sual budur ki, ayaqlarınızı islatmaq üçün ən yaxşı şey nədir?
Dr. Rowland tövsiyə edir ayaqlarınızı batırmaq sirkə və su və ya Epsom duzu və su qarışığı. Bir duz üçün islatmaq , yarım stəkan Epsom duzunu küvetdə və ya böyük bir qabda isti suda həll edin və islatmaq təxminən 10 ilə 20 dəqiqə.
Ayaqları nə qədər islatmaq lazımdır?
Nəmləndirin sənin ayaqlar ən az 15 dəqiqə isti suda: Yalnız oturub "ah" deməyin vaxtıdır. Sən İstədiyiniz qabdan və ya qabdan istifadə edə bilərsiniz ayaqlar uyğun olacaq.
Tövsiyə:
Ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq yatmalısınız?
Ayaqları ürəkdən 6-12 düym belə yuxarı qaldırmaq, bacak damarlarından təzyiq götürür. Üstəlik, ayaq damarlarından qan axını təşviq edir, qan axınının bacaklardan uzaqlaşmasına və bütün bədən boyunca hərəkət etməsinə imkan verir. Üstəlik, ayaqları yüksəlmiş vəziyyətdə yatmaq insanı heyrətləndirir
Ayaqlarınızı necə sakitləşdirirsiniz?
Ayağı islatmaq üçün göstərişlər Ayaq biləyinə qədər ayaqlarını örtməsini təmin etmək üçün ayaq hamamına kifayət qədər isti su əlavə edin. Suya təxminən yarım fincan Epsom duzu və xoş bir ətir üçün ən sevdiyiniz efir yağlarından bir neçə damcı əlavə edin. Nəhayət, ayaqlarınızı 30-60 dəqiqə isladın
Pointe üçün ayaqlarınızı necə gücləndirirsiniz?
Theraband Məşqləri: Düz bir onurğa tutaraq ayaqları önünüzdə yerə oturun. Bantı (geniş tutaraq) ayağın topu ətrafında döndərin. Müqavimət yaratmaq üçün bandın hər iki ucunu yumşaq bir şəkildə çəkin. Yavaş-yavaş ayağı göstərin və bükün
Ödem üçün ayaqlarınızı ACE sarğıları ilə necə sararsınız?
Ayaqdan başlayın. Ayaq barmaqlarına yaxın ayağın üst hissəsinə bükməyə başlayın. Sarğı bağlamaq üçün ayağın altına sarın. Bandajı diaqonal olaraq çəkin. Əlavə dəstəyi təmin etmək üçün ayağın hər iki tərəfindəki sarğıları bir az üst -üstə qoymaq istəyirsiniz. Ayağınızı bağlamadan ayağınızın ortasını sarmayın
Ayaqlarınızı soda ilə islatsanız nə olar?
Çörək soda islatmaq Çörək soda, ayaqlardan ölü dərinin çıxarılması üçün evdə məşhur bir müalicədir. Lakin bəzi dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, çörək soda qıcıqlandıra, qızartıya səbəb ola bilər və dərini daha da qurudur