Mündəricat:
Video: Böyük bağırsağınızı necə yaxşılaşdıra bilərsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Optimal həzm sağlamlığı üçün yeddi addım
- Tam, işlənməmiş qidalar yeyin.
- Qida allergiyasını aradan qaldırın.
- Hər hansı bir infeksiyanı və ya böcəyin çoxalmasını müalicə edin.
- Doldurmaq sənin həzm fermentləri.
- Yenidən qurun sənin dost bakteriyalardan ibarət yağış meşəsi.
- Yaxşı yağ alın.
- Sağal sənin bağırsaq astarlı.
Bu baxımdan bağırsağımı necə gücləndirə bilərəm?
Bunun bir çox yolu var böyük bağırsağı yaxşılaşdırmaq sağlamlıq. Yeyin a Meyvə və tərəvəzlərlə dolu sağlam, balanslı bir pəhriz, liflə zəngin pəhriz istehlak edin, kifayət qədər miqdarda su için, müntəzəm olaraq idman edin və bağırsaq xərçəngi taraması və kolonoskopiya üçün tövsiyələrə əməl edin, Dr.
Bundan əlavə, bağırsaqlarınızı necə sağaldırsınız? Bağırsağınızı təbii yollarla müalicə etmək üçün 8 addım
- PROBİYOTİKLƏR SİZİN HƏYATINIZI QURTARACAQ.
- Vücudunuzu Prebiyotiklərlə Qidalandırın.
- ÇAY İÇ.
- AROMATİK + İLAVƏ ƏLAQƏSİZ Tərkiblərdən istifadə edin.
- SÜMÜK BÖYÜKLÜĞÜ İLƏ NURİŞ.
- Buğda şirəsindən bir camdan zövq alın.
- FODMAPS ŞİŞMƏKDƏN SÜNƏNLİDİR.
- BÜTÜN QIDA YEMƏYİN.
Sual oluna bilər ki, bağırsaq üçün hansı qidalar yaxşıdır?
Ən yaxşı içinizə lif əlavə etməyin yolu pəhriz moruq, armud, alma, banan, portağal, bişmiş ənginar, noxud, brokoli və qarğıdalı kimi liflə zəngin meyvə və tərəvəzlərdən keçir. Bütün taxıl və baklagiller də var yaxşı lif mənbələri. Lif, nizamlı olmağınıza və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edərək bağırsaq sağlamlığına kömək edir.
Böyük bağırsaq olmadan yaşaya bilərsənmi?
Böyük bağırsaq olmadan yaşaya bilərsiniz - bir çox insanı şoka salan şey. The qalın bağırsaq və ya kolon var bir nəcisin konsentrasiyası üçün əsas rol su və elektrolitlərin udulmasıdır. Maddələr mübadiləsində və insanlarda az rol oynayır yaşaya bilər tam həyat olmadan onların qalın bağırsaq.
Tövsiyə:
Ayaq biləyi dorsifleksiyasını necə yaxşılaşdıra bilərəm?
Sıx buzovların səbəb olduğu məhdud bir dorsifleksiya, baldırların uzanması ilə yaxşılaşdırıla bilər. Faydalı uzanmalara aşağıdakılar daxildir: Gastrocnemius uzanması: Arxa ayağı ön dizlə uzanana qədər düz saxlayın. 20 saniyə saxlayın
Öskürəyimi necə yaxşılaşdıra bilərəm?
Soyuqdəymə və ya qripi müalicə edə bilməzsiniz, ancaq bəzən onlarla birlikdə gələn öskürəyi və boğaz ağrısını rahatlaşdıra bilərsiniz. Öskürək damlaları və ya sərt konfet istifadə edin. Bir çay qaşığı bal sınayın. İçmək. Bu içkini qızdırın. Öskürək dərmanı istifadə edin. Bir dekonjestant istifadə edin. Buxarla nəfəs alın
Səsimi necə yaxşılaşdıra bilərəm?
Ağız səsi səslər çıxarır, amma çox güclü deyil. Sağ nəfəs alın. Diafraqmadan danışmayan insanlar da diyaframdan nəfəs almırlar. Diafraqmatik tənəffüsə əsaslanan səslər çıxarın. Bir mahnı və ya aktyorluq dərsi alın. Şəxsi səs məşqçisi ilə işləyin
DVT sonrası qan dövranını necə yaxşılaşdıra bilərəm?
Sıxılma post-trombotik sindromun əsas müalicəsidir. Bu, damarlarınızdakı qan axını artırmağa və simptomlarınızı azaltmağa kömək edir. Sizə reçeteli dərəcəli kompres corablar verilə bilər
Xəstəxanalar xəstələrə qayğı göstərməyi necə yaxşılaşdıra bilər?
Xəstəxana mühitinizdə xəstə mərkəzli müalicəni yaxşılaşdırmağın və yapışdığından əmin olmağın bir neçə yolu var. İşçilərin Rollarını Anladığından əmin olun. Şöbə-Geniş və Xəstəxana-Geniş Məqsədləri təyin edin. Çempionları mükafatlandırın. Aydın Təlimatları təyin edin. Xəstə Vəkilləri ilə yaxından işləyin