Bilək atletimi nə vaxt geyinməliyəm?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Bilək splint : istirahət qıvrımlar

Tuturlar the əl və bilək yaxşı vəziyyətdədir və gecə və ya nə vaxt geyilə bilər the oynaq xüsusilə ağrılıdır.

Həm də sual budur ki, nə vaxta qədər bilək atleti taxmalısınız?

Karpal tunel sindromu olan insanlar, simptomlardan ölçüldükcə yaxşılaşdılar və altı həftədən sonra funksiyalarını qazandılar bilək - splint terapiya. Tam zamanlı splint cədvəli xəstələri düşündürən daha dramatik inkişaflar təmin etdi olmalıdır üçün səy göstərmək geyinmək onların qıvrımlar kimi tez -tez mümkün qədər.

Eynilə, bilək atlası nə üçün istifadə olunur? A bilək atel barmaqsız əlcək kimi görünən bir qolbaqdır. Vəziyyətinizi sabitləşdirir bilək düz və bəzən bir az əyilmiş vəziyyətdə. Geyinmək a bilək atel median sinirə olan təzyiqi minimuma endirir və karpal tunel sindromunu daha da pisləşdirən hərəkətlərdən "nisbi istirahət" müddətinə imkan verir.

Biri də soruşa bilər ki, gecə biləyim üçün atlet taxmalıyam?

Hərəkətə davam etmək vacibdir biləyiniz normal olaraq istədiyiniz kimi, amma çox yükləməyin qarşısını almaq üçün. Siz də edə bilərsiniz geyinmək a gecə splint . Saxlamağa imkan vermək üçün hazırlanmışdır sənin əlləri daha neytral vəziyyətdə, azaldır the gərginləşdirmək sənin əl və bilək yazarkən.

Bilək dəstəyi sıx olmalıdır?

Sənin bilək dəstəyi olmalıdır əllərinizə rahat oturun bilək . Sıxmayın bilək dəstəyi ətrafında çox təzyiqə səbəb ola biləcəyi üçün çox bilək . Yalnız paltarınızı geyin bilək dəstəyi ən çətin işləriniz zamanı əvvəlcə 1-2 saat.