Qəzəbimi necə saxlaya bilərəm?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Qəzəbinizi bir daha saxlaya bilməyəcəyinizi hiss etdiyiniz zaman, sınamaq üçün bəzi əla strategiyalar:

1. Ətrafınızı dəyişdirin. Fasilə verin və fiziki olaraq özünüzdən uzaqlaşın the münaqişə.
2. Yumor istifadə edin. Gülməli bir şey düşünün (amma kobud və ya kinayəli olmayın).
3. Fiziki olaraq özünüzü sakitləşdirin.

Nəticədə qəzəbinizi saxlasanız nə olar?

İfadə edilməmiş və ifadə edilməmiş qəzəb insanın psixi sağlamlığına da təsir edir. Araşdırmalar əlaqələndirdi qəzəb tənhalıq, xroniki narahatlıq, depressiya, yemək pozğunluğu, yuxu pozğunluğu, obsesif-kompulsiv davranış və fobiyalara. Başqa sözlə, qəzəb bacarmaq səni tut geri və saxla Sən aşağı.

Eynilə, qəzəbini tutmaqdansa onu ifadə etmək daha yaxşıdır? Hisslər - Onun Qəzəbi tutmaqdansa onu ifadə etmək daha yaxşıdır . Qəzəb aktiv və ya passiv bir emosiya ola bilər. Aktiv bir duyğuya çevrildikdə, qəzəb insanların şifahi və ya fiziki olaraq bizi qamçılamasına səbəb ola bilər. Digər tərəfdən, qəzəb insanların düşmən, passiv-aqressiv və passiv olanda depressiyaya düşməsinə səbəb ola bilər.

Bu baxımdan qəzəblənərək sizi öldürə bilərmi?

Qəzəb həqiqətən səni öldürə bilər : təhsil. ÇİKAGO (Reuters) - Qəzəb və digər güclü duyğular bacarmaq ABŞ tədqiqatçıları bazar ertəsi günü bəzi həssas insanlarda potensial ölümcül ürək ritmlərini tetikler. "Laboratoriya şəraitində gördük ki, bəli, qəzəb Bu xəstələrdə bu elektrik qeyri -sabitliyini artırdı "dedi.

Qəzəbi saxlamaq pisdirmi?

Bir çoxları buna inanırlar qəzəb içindədir pis sizin üçün, yalnız ifadə edilmək üçün təzyiq yaradır. Əslində qəfil partlayışlar qəzəb və ya uzadılır qəzəb var pis sənin üçün. Sinir sisteminin oyanması ilə müşayiət olunan güclü bir duyğu, qəzəb bütün bədənə təsir edir.