Mündəricat:
Video: Çox kalium varsa nə yeməliyəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Aşağıdakı kimi yüksək kaliumlu qidaları məhdudlaşdırın:
- banan.
- avokado.
- kişmiş.
- gavalı və gavalı suyu.
- portağal və portağal suyu.
- pomidor, pomidor suyu və pomidor sousu.
- mərcimək.
- ispanaq.
Bu baxımdan kalium səviyyəmi necə tez aşağı sala bilərəm?
Kaliumun azaldılması üçün ev vasitələri
- Kalium qəbulunu azaldın. Təbii olaraq potasyum səviyyənizi aşağı salmağın ən asan yollarından biri, diyetinizdəki kalium miqdarını azaltmaqdır.
- Duz əvəzedicilərinizi yoxlayın. Bəzi duz əvəzedicilərində də yüksək kalium var.
- Daha çox su için.
- Bəzi otlardan çəkinin.
Eyni şəkildə, kalium çox olduqda nə olur? Sahib olmaq çox kalium qanınızda bacarmaq təhlükəli olmaq Kalium ürək əzələlərinin işinə təsir göstərir. Nə vaxt çox kalium var , ürəyiniz nizamsız olaraq döyülə bilər ki, bu da ən pis halda, bacarmaq infarkta səbəb olur. Əgər Sən düşünmək Sən infarkt keçirirsinizsə, təcili yardım üçün 911 -ə zəng edin.
Bunun yanında çox kalium qəbul edə bilərsinizmi?
Bir artıqlıq -dən kalium qanda hiperkalemiya adlanır. Vəziyyət, qan səviyyəsinin litri 5,0 mmoldan yüksək olması ilə xarakterizə olunur bacarmaq təhlükəli olmaq Bununla birlikdə, hiperkalemiyanın tək səbəbi zəif böyrək funksiyası deyil. Alaraq həm də çox kalium əlavələr də buna səbəb ola bilər (33, 37, 38).
İdman kalium səviyyəsini azalda bilərmi?
The artan kalium konsentrasiyası zamanı məşq edə bilər bölməsindəki elektrik aktivliyi ilə tam izah oluna bilər məşq etmək əzələlər. Kalium Na (+)-K+ pompası ola bilən proporsional tənzimləyici vasitəsi ilə qandan xaric edilir məşq etmək əzələ
Tövsiyə:
Neçə azadlıq göbələyi yeməliyəm?
Sehrli göbələklər (uçan agarik istisna olmaqla) ümumiyyətlə çiy yeyilir, lakin sonra istifadə üçün qurudularaq saxlanıla bilər. Yemək halına gətirilə bilər və ya çay və ya infuziya halına gətirilə və içilə bilər.20 - 30 azadlıq qapağı tam doz kimi qəbul ediləcək, ancaq böyük bir ağcaqayın yalnız bir və ya bir hissəsi lazım olacaq
Hamiləlik şəkərli diabetlə nə qədər karbohidrat yeməliyəm?
"Ümumi Karbohidratlar" üçün Nutrition Facts etiketlərini oxumaqla başlayın. Hedefiniz yemək üçün 30-45 qram və qəlyanaltılar üçün 15-30 qram olacaq. Karbohidratların sayılması haqqında ətraflı məlumat. Kiçik, tez -tez yemək və qəlyanaltılar yeyin
Gecə işləsəm nə yeməliyəm?
Gecə növbəsində işləyənlər üçün bəzi sağlam seçimlər var: Təzə meyvə və tərəvəz şirələri. Mövsümi tərəvəz və meyvələr. Humuslu tam taxıl çörəkləri. Quru dənli bitkilər və kuskus, quinoa, bulqur və arpa kimi taxıl salatları. Qurudulmuş qoz -fındıq. Cığır qarışığı. Kəsmik pendir. Meyvələr az yağlı süddən hazırlanır
Sümüklərimi möhkəm tutmaq üçün nə yeməliyəm?
Kalium, K vitamini və maqnezium bədəninizin kalsiumu udmasına və istifadəsinə kömək edir. Tərəvəz və meyvə, baklagiller (lobya, noxud, mərcimək), qoz -fındıq, toxum, dənli bitkilər və balıq kimi müxtəlif sağlam qidalar yeyərək bu vacib qidaları əldə edin. Protein sümükləri möhkəm saxlamağa kömək edən əzələ qurmağa kömək edir
Birdən çox rejim varsa nə etməli?
Verilənlər dəstində rejim ən çox müşahidə edilən məlumat dəyəridir. Heç bir dəyər digərindən daha çox görünmürsə, rejim olmaya bilər. Həmçinin iki rejim (bimodal), üç rejim (trimodal) və ya dörd və ya daha çox rejim (multimodal) ola bilər