Video: Masaj kostokondrit üçün yaxşıdırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Sinir -əzələ masaj orta dərəcədə iltihab ola bilər, qan axını yaxşılaşır və toxuma sərtliyi azalır, hamısı ağrının azalmasına kömək edir. Qeyd etmək lazımdır ki, bəziləri? kostokondrit hallar qısa ömürlüdür və zaman keçdikcə sağalır və bəzi hallar son dərəcə xroniki olur.
Bu baxımdan kostokondrit üçün ən yaxşı müalicə nədir?
Əksər hallarda kostokondrit var müalicə olunur reçetesiz dərmanlarla. Ağrınız mülayim və orta dərəcədə ağrılıdırsa, həkiminiz ehtimal ki, ibuprofen (Advil) və ya naproksen (Aleve) kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) tövsiyə edər. Doktorunuz da təyin edə bilər: resept gücündə NSAİİlər.
Ayrıca, kostokondrit ilə nə etməməlisiniz? Kostokondrit ola bilər Sinə bölgənizi gərginləşdirən hər hansı bir fəaliyyətlə, məsələn, gərgin məşqlər və ya yüksək bir şkafa qədər uzanmaq kimi sadə hərəkətlərlə ağırlaşın. Sinə bölgəsindəki ağrını daha da şiddətləndirən hər hansı bir fəaliyyət olmalıdır qabırğa və qığırdaqdakı iltihab yaxşılaşana qədər çəkinin.
Həm də kostokondrit üçün hansı məşq yaxşıdır?
Uzanmağa çalışın! Uzanma, qolu divara paralel olaraq qaldırılmış, əyilmiş bir qol tutmağı və bədəni açmaq üçün bədəni əks istiqamətə yumşaq bir şəkildə bükməyi əhatə edir. sinə və gərginliyi aradan qaldırın sinə əzələlər. Ağrıları azaltmaq üçün məşqlər gündə bir neçə dəfə hər iki tərəfdən təkrarlanır.
Kostokondrit üçün buz və ya istilik daha yaxşıdır?
İstilik : İstilik bəzi xəstələrdə ağrıları azaltmağa kömək edir. Tətbiq edin istilik göstərildiyi qədər gün ərzində hər 2 saatda bir 20-30 dəqiqə ərzində. Buz : Buz ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Buz toxuma zədələnməsinin qarşısını almağa da kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Yanal Pterygoidə necə masaj edirsiniz?
Göstərici barmağınızı, alt dişlərin içərisindəki əzələnin ağzına qoyun. Baş barmağını qulağın altından çənə xəttinin altına qoyun. Barmağınıza və baş barmağınıza toxunan kimi əzələlərə təzyiq göstərin. Saqqız xətti boyunca öndəki kəsici dişlərə çatana qədər hərəkət edin
Ürək xəstəliyi olan birinə masaj edə bilərsinizmi?
Əksər masaj üsulları ürək xəstələri üçün təhlükəsizdir, lakin hər hansı bir müştəridə olduğu kimi, mövqeləşdirmə və təzyiq səviyyələri daim izlənilməlidir. "İsveç dili tamamilə təhlükəsizdir. "Sağlam düşüncə müalicəyə rəhbərlik etməlidir - ürək xəstəliyi olan birinin sinə divarlarına çox təzyiq etməməlisiniz
Masaj böyrək ağrılarına kömək edirmi?
Qarşısının alınması həmişə ən yaxşısıdır və hər hansı bir məşqdən əvvəl yaxşı bir istiləşmə ağrının qarşısını almağa kömək edə bilər. Ağrılı bölgəni masaj etmək çox təsirli ola bilər və baş ağrısı ağrısını soyuq bir paket, aromaterapiya və bəzən acsanız yemək və ya susuzluğunuz varsa içməklə yüngülləşdirə bilərsiniz
Sedef xəstəliyi olan birinə masaj edə bilərsinizmi?
Psoriasis üçün Masaj Təhlükəsizliyi Masaj, ümumiyyətlə sedefli insanlar üçün təhlükəsizdir. Masajın təkcə qan dövranını stimullaşdırmaq və iltihabı azaltmaq deyil, həm də stressdən azad olmaq kimi faydaları var
Gərgin bir dana əzələsini masaj etməlisiniz?
Xüsusilə, baldır əzələsinə masaj edərkən bilməlisiniz: Kəskin əzələ gərginliyi - son əzələlərin suşlarına masaj tətbiq edilməməlidir. Dana gərginliyindən sonra ilk 24-72 saat ərzində masaj etmək zədənizi daha da pisləşdirəcək, qanaxmanı artıracaq və sağalmanın qarşısını alacaq