Mündəricat:
Video: Melanoma riskini necə azaltmaq olar?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Melanoma riskini azaltmaq üçün məsləhətlər:
- Günəşdən qoruyucu krem geyin. Günəşdən qoruyucu kremləri gündəlik vərdiş halına gətirin.
- Qoruyucu paltar geyin. Bədəninizi günəşdən qoruyan geyim, şapka və gün eynəyi ilə qoruyun.
- Zirvə şüalarından çəkinin. Günəş şüalarının ən şiddətli olduğu gün ortasında günəşdə kölgə axtarın.
- Bronzlaşdırıcı yataqlardan istifadə etməyin.
- Uşaqları Qoruyun.
Bunun yanında təbii olaraq melanomanın qarşısını necə ala bilərsiniz?
Melanomanın qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir çox sadə şey var:
- Günəşə uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin.
- Aşılayıcı yataqlardan çəkinin.
- Həmişə günəşdən qoruyucu kremlər taxın.
- Çölə çıxanda qollarınızı, ayaqlarınızı və üzünüzü örtən qoruyucu geyim geyin.
Əlavə olaraq hansı qidalar melanoma ilə mübarizə aparmağa kömək edir? Antioksidanlar və Melanoma Araşdırmalar, retinolla zəngin olanların daha çox qəbul edildiyini ortaya qoydu qidalar balıq, süd, yumurta, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və narıncı/sarı meyvə və tərəvəzlər inkişaf riskini yüzdə 20 azaldır. melanoma.
Bundan əlavə, melanoma riski yüksək olan kimdir?
Kişi olmaq. ABŞ -da kişilərdə a daha yüksək dərəcəsi melanoma qadınlara nisbətən, buna baxmayaraq dəyişir yaş . Əvvəl yaş 50, risk edir daha yüksək Qadınlar üçün; sonra yaş 50 risk edir daha yüksək kişilərdə.
Kim daha çox melanoma alır?
50 yaşdan yuxarı 70 yaşdan yuxarı bir qadının inkişaf ehtimalı 4 dəfə çoxdur melanoma 30 yaşında bir qadından daha çox. Amma, melanoma dır,-dir,-dur,-dür ən çox 25-40 yaş arası kişilərdə və 15-24 yaş arası qadınlarda ümumi xərçəng növü.
Tövsiyə:
Bir ventilyatorda CO2 -ni necə azaltmaq olar?
Hiperkapniya: Qanda CO2 miqdarını dəyişdirmək üçün alveolyar ventilyasiyanı dəyişdirmək lazımdır. Bunun üçün gelgit həcmi və ya tənəffüs dərəcəsi dəyişdirilə bilər (APRV -də T aşağı və P Aşağı). T dərəcəsini və ya gelgit həcmini artırmaq, həmçinin T -ni aşağı salmaq ventilyasiyanı artıracaq və CO2 -ni azaldacaq
Bağırsaqdakı qazı necə azaltmaq olar?
Belching: Artıq havadan qurtulun Yavaş -yavaş yeyin və için. Vaxt ayırmaq daha az havanı udmağa kömək edə bilər. Qazlı içkilərdən və pivədən çəkinin. Karbondioksid qazı buraxırlar. Saqqız və sərt konfetdən imtina edin. Siqaret çəkmə. Protezlərinizi yoxlayın. Hərəkət edin. Ürək yanmasını müalicə edin
Köpəklərimin qızdırmasını necə azaltmaq olar?
Ev heyvanının qızdırmasını (103 dərəcə və ya daha yüksək) azaltmağa kömək etmək üçün əvvəlcə onun pəncələri və qulaqlarının ətrafına sərin su çəkin. Nəmlənmiş bir dəsmal və ya parça istifadə edə bilərsiniz. İstiliyini izləməyə davam edin və 103 -dən aşağı düşəndə suyu tətbiq etməyi dayandıra bilərsiniz. Onu bir az su içməyə təşviq edə biləcəyinizə baxın
Yüksək qırmızı qan hüceyrələrinin sayını necə azaltmaq olar?
Yüksək qan hüceyrə sayınız varsa: Ürək və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin. Daha az qırmızı ət və dəmirlə zəngin qidalar yeyin. Dəmir əlavələrindən çəkinin. Özünüzü yaxşı nəmləndirin. Qəhvə və kofeinli içkilər də daxil olmaqla diüretiklərdən çəkinin. Siqareti dayandırın, xüsusən də KOAH və ya ağciyər fibrozunuz varsa
Ağciyərlərdə kaliumun miqdarını necə azaltmaq olar?
Kalium səviyyəsinin çox yüksəlməsinin qarşısını necə almaq olar? Bir yemək planı hazırlamaq üçün böyrək diyetisyeninizlə danışın. Kalium yüksək olan qidaları məhdudlaşdırın. Süd və süd məhsullarını məhdudlaşdırın və ya qeyri-süd əvəzediciləri ilə əvəz edin. Meyvə və tərəvəz konservlərindən mayeləri atın