Mündəricat:
Video: Stress sağlamlığa necə təsir edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Ümumi təsirləri stress
Həqiqətən də stress simptomlar təsir edə bilər bədəniniz, düşüncələriniz və hissləriniz və davranışınız. Stress yoxlanılmamış qalıb bacarmaq yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi, obezite və diabet kimi bir çox sağlamlıq probleminə qatqı təmin edir.
Bunu nəzərə alsaq, stres fiziki olaraq sizə necə təsir edir?
Altında stress , ürəyiniz də daha sürətli vurur. Stress hormonlar qan damarlarınızın daralmasına və daha çox oksigenin əzələlərinizə yönəldilməsinə səbəb olur Sən Hərəkət etmək üçün daha çox gücə sahib olacağam. Ancaq bu da qan təzyiqinizi yüksəldir. Nəticədə tez -tez və ya xroniki olur stress ürəyinizi çox uzun müddət çalışdıracaq.
İkincisi, stress immunitet sisteminə necə təsir edir? Stress , Xəstəlik və İmmun sistemi . Biz olduğumuz zaman vurğuladı , immun sistemi antigenlərlə mübarizə qabiliyyəti azalır. Bu səbəbdən infeksiyalara daha çox həssasıq. The stress hormon kortikosteroid bacarmaq təsirini azaldır immun sistemi (məsələn, lenfositlərin sayını azaldır).
Stressin 5 emosional əlaməti nədir?
Stresli olduğunuz psixoloji və emosional əlamətlərdən bəziləri bunlardır:
- Depressiya və ya narahatlıq.
- Qəzəb, əsəbilik və ya narahatlıq.
- Özünü həddindən artıq yüklənmiş, motivasiyasız və ya diqqətsiz hiss etmək.
- Yuxu və ya çox yatmaq problemi.
- Yarış düşüncələri və ya daimi narahatlıq.
- Yaddaş və ya konsentrasiya ilə bağlı problemlər.
- Səhv qərarlar vermək.
Stress qadın orqanizminə nə təsir edə bilər?
Stress içindəki hormon miqdarını artırır bədən kortizol adlanır, hansı bilər overeating səbəb və sizin səbəb bədən yağ saxlamaq üçün. Hamilə qalma problemləri. Yüksək səviyyəsi olan qadınlar stress aşağı səviyyəli qadınlardan daha çox hamilə qalma problemi yaşayır stress.
Tövsiyə:
Psixologiya sağlamlığa necə təsir edir?
Psixoloji amillər sağlamlığa birbaşa təsir edə bilər. Davranış amilləri də insanın sağlamlığına təsir edə bilər. Məsələn, müəyyən davranışlar zamanla zərər verə bilər (siqaret çəkmək və ya həddindən artıq miqdarda spirt istehlak etmək) və ya sağlamlığı gücləndirmək (idmanla məşğul olmaq). Sağlamlıq psixoloqları biopsikososyal bir yanaşma tətbiq edirlər
Media sağlamlığa necə təsir edir?
Sosial Medianın Sağlamlığınıza Təsir Etməsinin Yolları Sosial medianın sağlamlığınıza təsir göstərməsinin bir çox yolu var. Sosial mediaya asılılıq. Sosial mediaya aludə olan insanlar göz yorğunluğu, sosial çəkilmə və ya yuxusuzluq kimi mənfi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər. Stress
Sosial dəstək sağlamlığa necə təsir edir?
Sosial dəstəyin olması fərdin streslə mübarizə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə proqnozlaşdırır. Sosial dəstək yalnız bir insanın rifahını yaxşılaşdırmağa kömək etmir, həm də immunitet sisteminə təsir göstərir. Beləliklə, depressiya və narahatlıq kimi neqativ simptomların inkişafının qarşısının alınmasında da əsas amildir
Mənəvi sağlamlığa necə nail olursunuz?
Mənəvi sağlamlıq insanın dəyərlərini, inanclarını və məqsədini ehtiva etdiyi üçün buna həm fiziki, həm də zehni olaraq bir neçə yolla nail olmaq olar. Ruhani nüvənizi araşdırın. Daha dərin mənalar axtarın. Çıxar onu. Yoga sınayın. Səyahət. Pozitiv düşünün. Meditasiya etmək üçün vaxt ayırın. Əlavə mənbələr
İrq sağlamlığa necə təsir edir?
Yarış və sağlamlıq, müəyyən bir irqlə tanınmağın sağlamlığa necə təsir etdiyini ifadə edir. Epidemioloji məlumatlar irqi qrupların xəstəliklərə, xəstəliklərə və ölümlərə görə qeyri -bərabər təsirləndiyini göstərir. İrqi qruplar arasındakı bu sağlamlıq fərqləri irqi sağlamlıq fərqləri yaradır