Video: Sirkadiyalı ritminizi pozarsanız nə olar?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Yeni bir araşdırma, birinin xroniki pozulduğunu təsbit etdi the ən əsas sirkadiyalı (gündəlik) ritmlər -- the gündüz/gecə dövrü - siçanlarda çəki artımına, dürtüselliyə, daha yavaş düşünməyə və digər fizioloji və davranış dəyişikliklərinə səbəb olur.
Həmçinin sual yaranır ki, sirkadiyalı ritminiz pozulubsa nə baş verir?
Sadəcə qoymaq, sirkadiyalı ritminiz edir sənin bədənin daxili saatı. Sirkadiyalı ritminiz olduqda pozulursa, dərhal əks təsirləri olur sənin yuxu, oyanma və həzm sistemləri atılır söndür ; Daha yaxşı bir ifadə olmadığına görə özünüzü bok kimi hiss edəcəksiniz.
Sonradan sual budur ki, pozulmuş yuxu cədvəlinə təsir edə bilərmi? Düzensiz bir yuxu rejiminə sahib olmaq və fərqli miqdarda almaq yatmaq Gecədən gecəyə qədər insanın ürək xəstəliyi riskini artıran metabolik sindroma sahib olma şansının daha yüksək olduğu, Diabetes Care jurnalında dərc edilən yeni bir araşdırma tapdı.
Sonradan soruşula bilər ki, sirkadiyalı ritminizə nə təsir edir?
Bir hissəsi sənin hipotalamus (bir hissəsi sənin beyin) nəzarət edir sirkadiyalı ritminiz . Deyirdi, çöldə amillər işıqlıq və qaranlıq da ona təsir edə bilər. Gecələr qaranlıq olanda, sənin gözlər siqnal göndərir the hipotalamus, yorğun hiss etməyin vaxtıdır.
Sirkadiyalı ritm pozğunluğunu necə düzəldə bilərsiniz?
Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir: Yuxu-oyanma vaxtlarının nizamlı saxlanması, yuxudan qaçınmaq, müntəzəm idmanla məşğul olmaq və kofein, nikotin və yuxudan bir neçə saat sonra stimullaşdırıcı fəaliyyətlərdən qaçınmaq kimi davranış terapiyası xəstəliyin müalicəsində vacibdir. sirkadiyalı ritm pozğunluqları.
Tövsiyə:
Fibromiyalji diaqnozu qoyulsa nə olar?
Sindrom birlikdə meydana gələn simptomlar qrupudur. Fibromiyalji xəstələri bədənin hər tərəfində ağrı və ağrı, yorğunluq (yuxu və ya istirahətlə yaxşılaşmayan həddindən artıq yorğunluq) və yuxu problemi yaşayırlar. Fibromiyalji beyində sinir və ağrı siqnalları ilə bağlı bir problemdən qaynaqlana bilər
Sirkadiyalı ritm pozğunluğu nədir?
Sirkadiyalı ritm pozğunluqları, bir insanın sirkadiyalı ritmindəki pozuntulardır-heyvanlar və bitkilərdəki (təxminən) 24 saatlıq bioloji proseslərin dövrünü tənzimləyən "daxili bədən saatı" na verilən ad. Sirkadiyalı ritm pozğunluqlarının əsas xüsusiyyəti yuxu rejiminin davamlı və ya ara -sıra pozulmasıdır
Sirkadiyalı ritm pozğunluqlarının əlamətləri hansılardır?
Yuxu-oyanma dövrü ilə əlaqədar sirkadiyalı ritm pozuqluğu olan şəxslərdə tez-tez rast gəlinən simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər: Yuxuya başlamaq çətinliyi. Yuxu saxlamaqda çətinlik çəkir. Qeyri -bərpaedici yuxu. Gündüz yuxululuq. Zəif konsentrasiya. Bilişsel bacarıqların azalması da daxil olmaqla pozulmuş performans
24 saatlıq sirkadiyalı ritmlərin qurulmasında hansı vəzin rolu var?
24 saatlıq sirkadiyalı ritmlərin qurulmasında hansı vəzi rol oynadığı güman edilir? Böyrəküstü vəzinin daxili nüvəsinə adrenal deyilir
Sirkadiyalı ritmləri izləmək üçün ən çox hansı beyin strukturu cavabdehdir?
Kartlar Term Beynin hansı sahəsi həyəcanla ən çox əlaqələndirilir? Tərif Retikulyar Aktivləşdirmə Sistemi Müddəti Sirkadiyalı ritmləri izləmək üçün ən çox hansı beyin quruluşundan məsuldur? Tərif Suprachiasmatic Nucleus Term Biz oyaq olduğumuz zaman hansı beyin dalğaları mövcuddur? Alfa dalğalarının tərifi