Mündəricat:
Video: Kalsium əlavələri uşaqlar üçün təhlükəsizdirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bunlar üçün uşaqlar , a kalsium əlavəsi pis fikir olmaya bilər. Bunun üçün ümumiyyətlə lazımlı və ya hətta əla bir fikir deyil uşaqlar yüksək dozada qəbul etmək kalsium əlavələri (məsələn, hər gün 1.000 mq). A əlavə gündə 200-500 mq kalsium , a-dan asılı olaraq uşaq yaş və pəhriz kalsium qəbulu, bol olmalıdır.
Bu baxımdan uşaqlar üçün ən yaxşı kalsium əlavəsi hansıdır?
Uşaq Kalsium Vitaminləri
- Bluebonnet Super Earth Yağış Ormanı Animalz Kalsium Maqnezium və Vitamin D3 Çeynəyir, Vanil Şaxta, 90 Say.
- NaturesPlus Heyvan Paradı Həyat Mənbəyi Kalsium Uşaq Çeynənən Multivitamin - Təbii Vanil Sundae Ləzzəti - 90 Çeynənən Tablet - Sağlam Sümükləri Təmin edir - Qlutensiz - 90 Porsiya.
Eynilə, kalsium almağa neçə yaşdan başlamalısınız? "Əksər insanlar adekvat ola bilərlər kalsium səy göstərərlərsə, diyetləri ilə. " Qadınlar yaşlar 19 ilə 50 arasında 1000 milliqram istehlak edilməlidir kalsium gündə və 50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün hədəf gündə 1200 milliqramdır.
Həm də bilin ki, kalsium əlavələri zərərli ola bilərmi?
Potensial artan sağlamlıq riskləri. Həddindən artıq kalsium əlavəsi qəbulu daha yüksək böyrək riski və ehtimal ki ürək -damar xəstəliyi və aqressiv prostat xərçəngi riski ilə əlaqələndirilmişdir.
Uşaqların həqiqətən nə qədər kalsiuma ehtiyacı var?
Valideynlər tez-tez təəccüblənirlər nə qədər kalsium onların uşaqlara həqiqətən ehtiyac var hər gün. Amerika Pediatriya Akademiyası bunu tövsiyə edir uşaqlar kimlərdir: 1-3 yaşlılar gündə 700 mq (təxminən iki stəkan süd) 4-8 yaşlılar gündə 1.000 mq (təxminən üç stəkan süd) alırlar
Tövsiyə:
Dəmir əlavələri yaşlılar üçün təhlükəsizdirmi?
Cavab: yəqin ki, yox. Hər kəs üçün dəqiq bir dəmir limiti olmasa da, çox içməyin real təhlükələri var. Pəhriz, çox vaxt dəmir qəbulunu tənzimləmək və tənzimləmək üçün ən yaxşı yoldur. Bununla birlikdə, yaşlı bir yetkinin dəmir əlavə etməsi lazım olduğu hallar ola bilər
Qum uşaqlar üçün təhlükəsizdirmi?
Qum Təhlükəsiz və Zəhərli Oynayın. Qumların çoxu karxanadan çıxarılan kvars süxurlarından əldə edilir və tərkibində kanserogen olan kristal silisium var. Xərçəng riskinə əlavə olaraq, qum hissəcikləri uşaqların inkişaf edən ağciyərləri üçün bir risk ola bilər. Sərbəst kristal silika tozu olmayan təhlükəsiz oyun qumu tapmaq vacibdir
Kalsium əlavələri kalsium kanal blokerlərinə təsir edirmi?
Ağızdan alınan kalsium əlavələrinin kalsium kanal blokerlərinə təsir etdiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Təhlükəsiz olmaq üçün, eyni zamanda kalsium kanal blokerləri və kalsium əlavələri alsanız, qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın
Vitamin b1 uşaqlar üçün təhlükəsizdirmi?
Tiaminin gündəlik tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatları (RDA) aşağıdakılardır: 0-6 aylıq körpələr, 0,2 mq; 7-12 aylıq körpələr, 0.3 mq; 1-3 yaş arası uşaqlar, 0,5 mq; uşaqlar 4-8 yaş, 0,6 mq; 9-13 yaş oğlanlar, 0,9 mq; kişilər 14 yaş və yuxarı, 1,2 mq; qızlar 9-13 yaş, 0,9 mq; 14-18 yaş arası qadınlar, 1 mq; 18 yaşdan yuxarı qadınlar, 1.1 mq;
Ağır çəkmələr uşaqlar üçün təhlükəsizdirmi?
Ağırlıqlı yorğanlar həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün təhlükəsizdir, ancaq bir yaşınadək heç bir uşaq üçün ağırlıqlı yorğan istifadə etməməlisiniz. Körpələr bir aydan dörd aya qədər SIDS riski altındadır. Bundan əlavə, bütün SIDS hallarının 90 faizi həyatın ilk altı ayında baş verir