Mündəricat:
Video: Bükülmüş ayağı necə müalicə edirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Simptomların aradan qaldırılması
- İstirahət. Ağrıya səbəb olan hər hansı bir fiziki fəaliyyəti dayandırın və özünüzü saxlayın ayaq mümkün olduqda yenə də.
- Buz sənin ayaq gündə 2-3 dəfə 20 dəqiqə. Dərinizə birbaşa buz tətbiq etməyin.
- Özünüzü saxlayın ayaq şişkinliyi saxlamağa kömək etmək üçün qaldırılır.
- Ağrı çək dərman ehtiyac varsa.
Həm də bil ki, hələ də əyilmiş ayaqla gəzə bilərsənmi?
Bacarsan ağırlığınızı çəkin ayaq və gəzmək ayaq biləyinizi bükdükdən dərhal sonra, bu çox qeyri -mümkündür Sən bir şey sındırdı. Əgər bağlar yalnız bir qədər uzanıb bacararsan ümumiyyətlə hərəkət edin ayaq normal olaraq bir neçə gündən sonra. Ancaq hətta kiçik topuq burkulmalar ola bilər ağrılı olmaq.
əyilmiş ayağı sarmalıyam? Buz toxumaların zədələnməsinin qarşısını alır, şişkinliyi və ağrıları azaldır. Özünüzü sıxın ayaq . Dəstəyinizi təmin etmək üçün lent və ya elastik sarğı istifadə etməyiniz lazım ola bilər ayaq mülayim varsa burkulma . Əlinizdə bir splintə ehtiyacınız ola bilər ayaq varsa dəstək üçün burkulma şiddətlidir.
Həmçinin sual yaranır ki, burkulan ayağı necə tez sağaldırsan?
Müalicə
- İstirahət. Ağrı, şişkinlik və narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
- Buz. Dərhal 15-20 dəqiqə ərzində bir buz paketi və ya buzlu hamam istifadə edin və oyandığınız zaman hər iki-üç saatdan bir təkrarlayın.
- Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmağa kömək etmək üçün, şişkinlik dayana qədər ayaq biləyini anelastik sarğı ilə sıxın.
- Yüksəklik.
Ayağınızın qırıldığını və ya burulduğunu necə anlamaq olar?
Müəyyən etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz ayağınız qırılıbsa və ya burulubsa . Bu normaldır, çünki the simptomları the iki şərt üst -üstə düşür. Ümumiyyətlə, qırıq bir ayaq daha ağrılı olmağa meyllidir burkulmuş ayaq , və the ağrı daha uzun sürər. Qançır, şişkinlik və həssaslıq da daha şiddətlidir ayağınız qırılıbsa.
Tövsiyə:
Əzələ yırtığını necə müalicə edirsiniz?
Ədəbiyyatda təsvir olunan əzələ yırtıqları üçün ideal bir müalicə yoxdur. Əksər yırtıqlar asemptomatikdir və yalnız arxayınlaşma tələb edir. Yüngül simptomatik yırtıqlar konservativ olaraq istirahət, məşqlərin məhdudlaşdırılması və sıxılma corablarının istifadəsi ilə müalicə olunur
Eksfoliativ dermatiti necə müalicə edirsiniz?
İltihabı azaltmaq və sizi daha rahat etmək müalicənin vacib məqsədləridir. Dəstəkləyici qulluq isti vanna qəbulu, istirahət və oral antihistaminiklərdir. Həkiminiz quru və qaşınan dərinizi nəmləndirmək üçün dərmanlı kremlər də təyin edə bilər. Steroid dərmanlar dərinin şiddətli və ya xroniki iltihablanmasını və qabıqlanmasını müalicə edir
Körpə dəri qıvrımlarını necə müalicə edirsiniz?
Intertrigonun qarşısının alınması və müalicəsi Sizdə və ya uşağınızda intertrigo varsa, həkiminiz təsirlənmiş ərazini quru və havaya məruz qoymağı təklif edə bilər. Burow məhlulu adlı bir büzücü maddənin nəmli kompresləri ilə sızmağı idarə edə bilərsiniz. Sonra "sərin" üzərinə qoyulmuş bir saç qurutma maşını ilə qurudun
Ayağı bükülmüş vəziyyətdə necə məşq edə bilərəm?
Aşağıdakı sadə hərəkət hərəkətlərini sınayın: hər tərəfdən ayaq hərəkətini təşviq edən barmağınızla əlifbanı izləyin. Əlifbanı 1-3 dəfə izləyin. Ayağınız yerə uzanaraq kresloya oturun. Ayağınızı düz vəziyyətdə saxlayarkən dizinizi yan -yana sürüşdürün. 2-3 dəqiqə davam edin
Əzilmiş ayağı necə müalicə etmək olar?
Özünə qulluq İstirahət. Ağrı, şişlik və ya narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin. Buz. Dərhal 15-20 dəqiqə bir buz paketi və ya buzlu hamam istifadə edin və oyaq ikən hər 2-3 saatda təkrarlayın. Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmağa kömək etmək üçün, ayaq biləyini elastik bir sarğı ilə sıxaraq şişkinlik dayana qədər sıxın. Yüksəklik