Əzilmiş ayağı necə müalicə etmək olar?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Özünə qayğı

1. İstirahət. Ağrı, şişlik və ya narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
2. Buz. Dərhal 15-20 dəqiqə bir buz paketi və ya buzlu hamam istifadə edin və oyaq ikən hər 2-3 saatda təkrarlayın.
3. Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmağa kömək etmək üçün sıxışdırın topuq şişkinlik dayanana qədər elastik bir sarğı ilə.
4. Yüksəklik.

Sadəcə olaraq, əyilmiş ayağın sağalması nə qədər vaxt aparır?

Kiçik-orta dərəcəli zədələrin çoxu içəridə sağalacaq 2 ilə 4 həftə . Tökmə və ya splintə ehtiyacı olan zədələr kimi daha ağır yaralanmaların sağalması üçün daha uzun bir müddət lazım olacaq 6-8 həftə . Ən ciddi yaralanmalarda sümüyü azaltmaq və bağların sağalmasına imkan vermək üçün cərrahiyyə lazımdır.

Bundan əlavə, burkulmuş ayaq üzərində gəzə bilərsinizmi? Daha ağrılı və şiddətli üçün buruqlar , Sən edə bilməyəcək gəzmək , baxmayaraq ki Sən baltalar və qoruyucu dayaqlar istifadə edərkən, məsələn, quraşdırılmış hava yastığı və ya başqa bir formada bir az ağırlığa dözə bilər topuq dəstək.

Həm də bilin, ayağınızın burulması üçün nə edirsiniz?

Özünə qayğı:

1. Ayağınızın sağalmasına kömək etmək üçün 2 günə qədər istirahət edin.
2. Ayağınıza hər saat və ya göstərişə uyğun olaraq 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin.
3. Zədələnmiş ayağınızı dəstək üçün elastik bir sarğı ilə göstərildiyi kimi sıxın.
4. Zədələnmiş ayağınızı uzanaraq və ürəyinizdən yüksək olan yastıqlara söykəyərək qaldırın.

Bir gecədə burulmuş bir ayaq biləyini necə sağaldırsınız?

Sıxılma şişkinliyi azaltmağa kömək edir və sümüyünüzə sabitlik verir topuq hərəkətsizləşdirməklə. Bir anda bir sıxılma bandajı tətbiq etməlisiniz burulmaq Baş verir. Özünüzü sarın topuq ACE sarğı kimi elastik bir sarğı ilə və 48 ilə 72 saat arasında saxlayın. Bandajı sıx bir şəkildə sarın, lakin sıx deyil.