Video: Gut üçün hansı meyvə suyu yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
2011 -ci ildə edilən bir araşdırmada, yüz faiz tart albalı olduğunu qeyd etdi şirəsi serum səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır sidik turşusu 8 ons içən iştirakçılarda səviyyələr şirəsi dörd həftə ərzində hər gün. Yalnız albalı deyil şirəsi aşağı düşə bilər sidik turşusu səviyyələr - albalı şirəsi konsentrat da ola bilər faydalı olanlar üçün podaqra.
Sonradan, bir də soruşa bilərsiniz, əgər sizdə podaqranız varsa içmək ən yaxşısı nədir?
Daha mürəkkəb karbohidratlar verən daha çox meyvə, tərəvəz və taxıl yeyin. Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu olan qida və içkilərdən çəkinin və təbii şirin meyvə şirələrinin istehlakını məhdudlaşdırın. Su. Yaxşı nəmləndirin içmək su
Həmçinin bilin, meyvə şirələri gut üçün zərərlidirmi? Bir çox şəkər şəkərlidir şirələr üçün riskinizi artıra bilər podaqra , lakin təbii şirinləşdirilmişdir şirələr kimi portağal şirəsi də ola bilər podaqra risk tetikleyicisi. “Son 10 ildə bəzi tədqiqatlardan yüksək fruktozanın tərkibində olduğuna dair bəzi sübutlar var meyvə şirələri daha yüksək risklə əlaqələndirilə bilər podaqra Freeman deyir.
Sual olunur, hansı meyvə suyu sidik turşusu üçün yaxşıdır?
Giləmeyvə, xüsusilə çiyələk və yaban mersini istehlak edin. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərlə zənginləşdirilmiş, onları diyetinizə daxil edin üçün faydalı yüksək qarşısını almaq sidik turşusu qanda səviyyələr. Havuç olsun şirəsi və çuğundur əlavə edin şirəsi və xiyar şirəsi içində. Bu yüksək müalicə üçün təsirli bir vasitədir sidik turşusu qanda.
Alma şirəsi gut xəstəliyinə təsir edirmi?
Böyük miqdarda meyvə yeyən kişilər şirəsi və ya fruktoza ilə zəngin meyvələr, məsələn alma və portağalın da bu xəstəlik riski daha yüksək idi. Ancaq pəhrizli sərinləşdirici içkilər içənlərin heç bir əlavə riski yox idi. Tədqiqatçılar, tapıntıların halların səbəbini izah edə biləcəyinə inanırlar podaqra son onilliklərdə Amerikada iki dəfə artmışdır.
Tövsiyə:
Mədə xorası üçün hansı meyvə suyu yaxşıdır?
Plylori və bağırsaq xoralarından qoruya bilər. -Meyvə və meyvə şirələri təkcə müalicəyə kömək edən vitaminlərə malik deyil, bir çoxu da antibakterial təsir göstərir. Zoğal suyu istifadə edilən tədqiqatlar yaxşı nəticələr verdi, lakin yaban mersini, moruq, çiyələk, nar və alma da faydalı ola bilər
Tiroid üçün hansı meyvə faydalıdır?
Goitrogens soya qidaları: tofu, tempeh, edamame və s. Müəyyən tərəvəzlər: kələm, brokoli, kələm, gül kələm, ispanaq və s. Meyvə və nişastalı bitkilər: şirin kartof, manyok, şaftalı, çiyələk və s. qoz -fındıq, fıstıq və s
Hansı meyvə suyu immunitet sisteminiz üçün yaxşıdır?
Alma, yerkökü və portağal Yerkökü, alma və portağal bədəninizin özünü qorumasına və infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edən qalib kombinasiyadır
Gut üçün hansı qəlyanaltılar yaxşıdır?
Podaqra dostu qida mənbələri Ağ çörək, makaron və əriştə. Rafine karbohidratlar gut xəstələri üçün təhlükəsizdir, çünki onların tərkibində purin azdır. Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) Tərəvəz. Meyvələr. Su. Qəhvə və çay
Gut üçün hansı yeməklər yaxşıdır?
Gut pəhrizi üçün ən yaxşı qidalar Qatıq və yağsız süd kimi az yağlı və südsüz yağlı məhsullar. Təzə meyvə və tərəvəzlər. Fındıq, fıstıq yağı və dənli bitkilər. Yağ və yağ. Kartof, düyü, çörək və makaron. Yumurta (orta dərəcədə) Balıq, toyuq və qırmızı ət kimi ətlər orta dərəcədə yaxşıdır (gündə təxminən 4-6 unsiya)