Mündəricat:
Video: Gut üçün hansı qəlyanaltılar yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:24
Gut dostu qida mənbələri
- Ağ çörək, makaron və əriştə. Rafine karbohidratlar gut xəstələri üçün təhlükəsizdir, çünki onların tərkibində purin azdır.
- Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq)
- Tərəvəz.
- Meyvələr .
- Su.
- Qəhvə və çay.
Gut ilə hansı qəlyanaltıları yeyə bilərsiniz?
Gut Diyeti üçün Ən Yaxşı Yeməklər
- Qatıq və yağsız süd kimi az yağlı və yağsız məhsullar.
- Təzə meyvə və tərəvəzlər.
- Fındıq, fıstıq yağı və dənli bitkilər.
- Yağ və yağ.
- Kartof, düyü, çörək və makaron.
- Yumurta (orta ölçülü)
- Balıq, toyuq və qırmızı ət kimi ətlər orta dərəcədə yaxşıdır (gündə təxminən 4-6 unsiya).
Sonradan sual yaranır ki, gut varsa, içmək üçün ən yaxşı şey nədir? Daha mürəkkəb karbohidratlar verən daha çox meyvə, tərəvəz və taxıl yeyin. Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu olan qida və içkilərdən çəkinin və təbii şirin meyvə şirələrinin istehlakını məhdudlaşdırın. Su. Yaxşı nəmləndirin içmək su.
Eynilə, gut varsa nə yeyə bilərəm?
Xülasə: Sizi qidalandırır yeməlidir ilə gut bütün meyvə və tərəvəzlər, bütün taxıllar, az yağlı süd məhsulları, yumurtalar və əksər içkilər daxildir. Somon kimi orqanik olmayan ət və balıq istehlakını həftədə bir neçə dəfə 4-6 unsiya (115-170 qram) porsiyonla məhdudlaşdırın.
Gut olanda nə yeyə bilməzsən?
Gut xəstələri əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmalı və ya ondan çəkinməlidirlər
- qırmızı ət və qaraciyər və ya böyrəklər kimi yüksək miqdarda yağlı orqan əti.
- xərçəng, karides, sardalya, hamsi, orkinos, alabalıq, uskumru və dabaqgülü kimi dəniz məhsulları.
- şəkərli içkilər və yüksək fruktoza olan qidalar.
Tövsiyə:
Hansı dənli bitkilər divertikulit üçün yaxşıdır?
Bütün taxıllar, 100% kəpək və ya parçalanmış buğda dənələri kimi dənli bitkilər kimi yemək üçün ən asandır. Kəpək, yulaf və ya tam buğda unu çörəklərə və ya keklərə bişirilə bilər
Turşu reflü üçün hansı qatıq daha yaxşıdır?
Yunan Qatığı Sağlam bağırsaq bakteriyalarını və probiyotik xüsusiyyətlərini təşviq edən suşları olan yunan yoğurt, skir və ya kefirin turşu axınının qarşısını almağa kömək etdiyi göstərilmişdir
Yüksək qan şəkəri üçün hansı qəlyanaltılar yaxşıdır?
Qan şəkərinin səviyyəsini idarə etmək və gecə aclığını aradan qaldırmaq üçün yatmazdan əvvəl aşağıdakı sağlam qəlyanaltılardan birini sınayın: Bir ovuc qoz-fındıq. Sərt qaynadılmış yumurta. Az yağlı pendir və tam buğda krakerləri. Uşaq havuçları, albalı pomidorları və ya xiyar dilimləri. Kərəviz humus ilə yapışdırılır. Havada patlamış qarğıdalı. Qovrulmuş noxud
Gut üçün hansı yeməklər yaxşıdır?
Gut pəhrizi üçün ən yaxşı qidalar Qatıq və yağsız süd kimi az yağlı və südsüz yağlı məhsullar. Təzə meyvə və tərəvəzlər. Fındıq, fıstıq yağı və dənli bitkilər. Yağ və yağ. Kartof, düyü, çörək və makaron. Yumurta (orta dərəcədə) Balıq, toyuq və qırmızı ət kimi ətlər orta dərəcədə yaxşıdır (gündə təxminən 4-6 unsiya)
Gut üçün hansı meyvə suyu yaxşıdır?
2011 -ci ildə edilən bir araşdırmada, dörd həftə ərzində hər gün 8 unsiya şirəsi içən iştirakçıların yüzdə 100 turş albalı suyunun serumdakı sidik turşusu səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı qeyd edildi. Urik turşusu səviyyəsini aşağı sala biləcək yalnız albalı suyu deyil - albalı suyu konsentratı gut xəstələri üçün də faydalı ola bilər