Mündəricat:
Video: Gut üçün hansı yeməklər yaxşıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Gut Diyeti üçün Ən Yaxşı Yeməklər
- Qatıq və yağsız süd kimi az yağlı və yağsız məhsullar.
- Təzə meyvə və tərəvəzlər.
- Fındıq, fıstıq yağı və dənli bitkilər.
- Yağ və yağ.
- Kartof, düyü, çörək və makaron.
- Yumurta (orta ölçülü)
- Balıq, toyuq və qırmızı ət kimi ətlər orta dərəcədə yaxşıdır (gündə təxminən 4-6 unsiya).
Bundan əlavə, gut üçün yaxşı pəhriz nədir?
Xülasə: Qidalar etməlisən yemək ilə podaqra bütün meyvə və tərəvəzlər, taxıl məhsulları, az yağlı süd məhsulları, yumurta və ən çox içkilər daxildir. Qeyri-orqan ət və qızılbalıq kimi balıqların istehlakını həftədə bir neçə dəfə 4-6 unsiya (115-170 qram) porsiya ilə məhdudlaşdırın.
Həmçinin, pendir gut üçün pisdirmi? Süd məhsulları və Gut Tam süd və dondurma kimi tam yağlı süd məhsulları olan insanlar üçün çox vaxt tövsiyə edilmir podaqra . Ancaq edilən araşdırmalar, o cümlədən yediyiniz süd məhsullarının miqdarının artdığını göstərdi Pendir , qatıq və dondurma, inkişaf riskinizi azalda bilər podaqra.
Beləliklə, Kartof sidik turşusu üçün yaxşıdır?
Kartof zəngin olan başqa dadlı, doyurucu və aşağı saflıqlı bir yemək hazırlayın sidik - turşu -C vitamini azaldır. Təzə rozmarin bir az ləzzət qatır və dövranını yaxşılaşdırdığı düşünülür-bu, asanlaşdıra biləcək bir fayda podaqra -əlaqədar ağrı və iltihab.
Gutdan qurtulmağın ən sürətli yolu nədir?
- Həkiminizə baxın. "Etməli olduğunuz ilk şey gut olduğundan əmin olmaqdır.
- İstirahət. Gut hücumu zamanı ən yaxşı yer yataqdır.
- Buzlayın. Təsirə məruz qalan oynağa buz qoymaq iltihabı azaldacaq.
- Çılpaq ol.
- Diyetinizə baxın.
- Nəmli qalın.
- Reçetesiz ağrı dərmanı qəbul edin.
- Steroidləri sınayın.
Tövsiyə:
Hansı dənli bitkilər divertikulit üçün yaxşıdır?
Bütün taxıllar, 100% kəpək və ya parçalanmış buğda dənələri kimi dənli bitkilər kimi yemək üçün ən asandır. Kəpək, yulaf və ya tam buğda unu çörəklərə və ya keklərə bişirilə bilər
Gut üçün hansı qəlyanaltılar yaxşıdır?
Podaqra dostu qida mənbələri Ağ çörək, makaron və əriştə. Rafine karbohidratlar gut xəstələri üçün təhlükəsizdir, çünki onların tərkibində purin azdır. Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) Tərəvəz. Meyvələr. Su. Qəhvə və çay
Sümükləri gücləndirmək üçün ən yaxşı yeməklər hansılardır?
Ümumi əhali südü, pendir və digər süd məhsulları. brokoli, kələm və bamya kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, lakin ispanaq deyil. soya lobya. tofu kalsium əlavə edilmiş soya içkiləri. qoz-fındıq. çörək və zənginləşdirilmiş undan hazırlanmış hər şey. sardina və pilchard kimi sümükləri yediyiniz balıqlar
Sağ qalma dəstində hansı yeməklər olmalıdır?
Hazır yemiş konservləşdirilmiş ət, meyvə, tərəvəz və qutu açacağı. Protein və ya meyvə çubuqları. Quru taxıl və ya granola. Fıstıq yağı. Quru meyvə. qoz-fındıq. Krakerlər. Konservləşdirilmiş şirələr
Gut üçün hansı meyvə suyu yaxşıdır?
2011 -ci ildə edilən bir araşdırmada, dörd həftə ərzində hər gün 8 unsiya şirəsi içən iştirakçıların yüzdə 100 turş albalı suyunun serumdakı sidik turşusu səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı qeyd edildi. Urik turşusu səviyyəsini aşağı sala biləcək yalnız albalı suyu deyil - albalı suyu konsentratı gut xəstələri üçün də faydalı ola bilər