Mündəricat:
Video: Kartof gut üçün yaxşıdırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bol nişastalı karbohidratlar
Bunlara düyü, kartof , makaron, çörək, kuskus, quinoa, arpa və ya yulaf və hər yemək vaxtı daxil edilməlidir. Bu qidalarda yalnız az miqdarda purin var, buna görə meyvə və tərəvəzlə birlikdə yeməklərinizin əsasını təşkil etməlidir.
Üstəlik, gutunuz varsa, içmək üçün ən yaxşı şey nədir?
Daha mürəkkəb karbohidratlar verən daha çox meyvə, tərəvəz və taxıl yeyin. Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu olan qida və içkilərdən çəkinin və təbii şirin meyvə şirələrinin istehlakını məhdudlaşdırın. Su. Yaxşı nəmləndirin içmək su
Bundan əlavə, qarğıdalı gut üçün zərərlidirmi? Arpa, kəpək kimi maqneziumla zəngin və kalsium az olan qidaları daxil edin. qarğıdalı , çovdar, yulaf, soya, qəhvəyi düyü, avokado, banan və kartof. Diyetinizdə purinləri məhdudlaşdırın. Yüksək purin tərkibli qidalara mal əti, qaz, orqan ətləri, şirniyyat çörəkləri, midye, hamsi, siyənək, skumbriya və maya daxildir.
Bir də soruşa bilər ki, gut ilə nə yemək olmaz?
Podaqra xəstəliyiniz varsa çəkinməyiniz lazım olan qidalar
- Pivə və taxıl içkiləri (araq və viski kimi)
- Qırmızı ət, quzu və donuz əti.
- Orqan ətləri, məsələn, qaraciyər, böyrəklər və timus və ya mədəaltı vəzi kimi vəzili ətlər (onlara şirniyyat adlandığını eşidə bilərsiniz)
- Dəniz məhsulları, xüsusilə də karides, ıstakoz, midye, hamsi və sardalya kimi qabıqlı balıqlar.
Toyuq gut üçün zərərlidirmi?
Türkiyə və qaz, digər növ yeməklərə nisbətən purinlərdə daha yüksəkdir, buna görə də onlardan uzaq durmaq daha yaxşıdır. Və podaqra -meyilli insanlar da vəhşi ov yemini minimuma endirməlidirlər. Toyuq Dr. görə ördək və ördək ən təhlükəsiz seçimdir. Ancaq ayaq əti daha yaxşı seçimdir toyuq dəri ilə döş.
Tövsiyə:
Bənövşəyi şirin kartof diabet xəstələri üçün yaxşıdırmı?
Bənövşəyi şirin kartof, portağal şirin kartofdan daha aşağı GL -ə malikdir. Bənövşəyi şirin kartofda qida maddələrinə əlavə olaraq antosiyaninlər də var. Antosiyaninlər, insulin müqavimətini artıraraq piylənməni və tip 2 diabet riskini tərsinə çevirə və ya qarşısını ala biləcəyini göstərən polifenolik birləşmələrdir
Xiyar gut üçün yaxşıdırmı?
Bədəndə yüksək miqdarda sidik turşusu varsa, yerkökü və xiyar sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bir xiyar da qanda yüksək sidik turşusu olan insanlar üçün əla seçimdir. Tərəvəz. Tərəvəzlər yüksək sidik turşusu səviyyəsini azaltmağa kömək edir və sidik turşusunu nəzarət altında saxlayır
Konservləşdirilmiş orkinos gut üçün yaxşıdırmı?
Dəniz məhsulları. Hamsi, qabıqlı balıq, sardalya və orkinos kimi bəzi dəniz məhsulları, digər növlərə nisbətən purinlərdə daha yüksəkdir. Ancaq balıq yeməyin ümumi sağlamlıq faydaları gut xəstələri üçün risklərdən daha ağır ola bilər. Orta miqdarda balıq gut pəhrizinin bir hissəsi ola bilər
Kartof turşu reflü üçün zərərlidirmi?
Taxıl və kartof: Araşdırmalar, taxıl və kartof istehlakının qastroezofagial reflü xəstəliyi riskinin 42% daha aşağı olduğunu göstərdi (41)
Gut ilə viski yaxşıdırmı?
Viskinin serumdakı sidik turşusu səviyyəsini azaldan bir xüsusiyyətə sahib olduğu təsbit edildi. Pivə qəbul etdikdən sonra artan serum urik turşusu, əsasən purin bədən birləşmələri ilə izah edilə bilməz. Viski, sidik turşusunun qandan sidiyə xaric edilməsi ilə zərdabın tərkibindəki xaricedici xüsusiyyətini göstərdi