Mündəricat:
- Müxtəlif fizioterapiya üsulları patellar tendinit ilə əlaqəli simptomları azaltmağa kömək edə bilər:
Video: Patellar tendinopatiyasını necə müalicə edirsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Müalicə üçün patellar tendonit ümumiyyətlə ağrının azaldılmasına yönəlib. Bir şəxs təsirlənmiş ayağını istirahət etdirməli, bölgəyə buz tətbiq etməli və resept olmadan iltihab əleyhinə dərman qəbul etməlidir. Daha müalicə zədədən, insanın yaşından və nə qədər aktiv olduğundan asılı olacaq.
Həm də sual budur ki, patella tendinopatiyasını necə düzəldə bilərsiniz?
Müxtəlif fizioterapiya üsulları patellar tendinit ilə əlaqəli simptomları azaltmağa kömək edə bilər:
- Gərmə məşqləri. Daimi, davamlı uzanma məşqləri əzələ spazmını azalda bilər və əzələ-tendon vahidini uzatmağa kömək edə bilər.
- Gücləndirici məşqlər.
- Patellar tendon kəməri.
- İontoforez.
Patellar tendinopatinin sağalması üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu da soruşmaq olar. Bəzi idmançılar üçün vəziyyət xroniki ola bilər. Digərləri üçün terapiya normal fəaliyyətə və idmana qayıtmağa imkan verir. Yüngül yaralanmaların bərpası 3 həftə ola bilər, daha ağır yaralanmalara 6-8 ay və ya daha çox vaxt lazım ola bilər.
Buna görə, patellar tendoniti sağaltmağın ən sürətli yolu nədir?
- Ağrılı bölgəni istirahət edin və ağrını daha da şiddətləndirən hər hansı bir fəaliyyətdən çəkinin.
- İlk 72 saat ərzində hər saatda 20 dəqiqə buz və ya soyuq paketlər tətbiq edin.
- Sərtliyin qarşısını almaq üçün yumşaq hərəkət diapazonu məşqləri və uzanma hərəkətləri edin.
Patellar tendonit heç yox olurmu?
Patella tendoniti adətən içindəki sərt hisslərlə başlayır patella tendon, xüsusən də aşağı enərkən və ya aşağı enərkən. Əksər tendon zədələri kimi, ola bilər çıx get bir dəfə isinirsən, ancaq zədə pisləşdikcə məşq müddətində ağrılı qalacaq.
Tövsiyə:
Əzələ yırtığını necə müalicə edirsiniz?
Ədəbiyyatda təsvir olunan əzələ yırtıqları üçün ideal bir müalicə yoxdur. Əksər yırtıqlar asemptomatikdir və yalnız arxayınlaşma tələb edir. Yüngül simptomatik yırtıqlar konservativ olaraq istirahət, məşqlərin məhdudlaşdırılması və sıxılma corablarının istifadəsi ilə müalicə olunur
Eksfoliativ dermatiti necə müalicə edirsiniz?
İltihabı azaltmaq və sizi daha rahat etmək müalicənin vacib məqsədləridir. Dəstəkləyici qulluq isti vanna qəbulu, istirahət və oral antihistaminiklərdir. Həkiminiz quru və qaşınan dərinizi nəmləndirmək üçün dərmanlı kremlər də təyin edə bilər. Steroid dərmanlar dərinin şiddətli və ya xroniki iltihablanmasını və qabıqlanmasını müalicə edir
Körpə dəri qıvrımlarını necə müalicə edirsiniz?
Intertrigonun qarşısının alınması və müalicəsi Sizdə və ya uşağınızda intertrigo varsa, həkiminiz təsirlənmiş ərazini quru və havaya məruz qoymağı təklif edə bilər. Burow məhlulu adlı bir büzücü maddənin nəmli kompresləri ilə sızmağı idarə edə bilərsiniz. Sonra "sərin" üzərinə qoyulmuş bir saç qurutma maşını ilə qurudun
Navikulyar sümük ağrısını necə müalicə edirsiniz?
Aşağıdakı qeyri-cərrahi müalicə aksessuar navikulyar sindromun simptomlarını aradan qaldıra bilər. Təsirə məruz qalan ərazini dincəltmək və iltihabı aradan qaldırmaq üçün tökmə və ya çıxarıla bilən gəzinti botu ilə immobilizasiya. Şişkinliyi azaltmaq üçün buz. Ağrı və iltihab üçün ibuprofen kimi oral olmayan steroid iltihab əleyhinə dərmanlar
Ağcaqayın yarpaqlarında qara ləkələri necə müalicə edirsiniz?
Ağcaqayın tarının müalicəsinin və qarşısının alınmasının ən yaxşı yolu bir az dirsək yağıdır! Yarpaqlar düşdükcə bütün yarpaqları dırmaşın və məhv edin. Sahədən hər yarpağı çıxarmaq üçün əlinizdən gələni edin ki, bu da öz növbəsində qatran göbələk sporlarının çoxunu çıxaracaq