Mündəricat:
Video: Xərçəng xəstəliyiniz varsa idman etməlisiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Fiziki fəaliyyət və Xərçəng Xəstə. Ancaq yeni araşdırmalar bunu göstərdi məşq edin zamanı yalnız təhlükəsiz və mümkün deyil xərçəng müalicə, amma bu bacarmaq nə qədər yaxşılaşsın Sən Fiziki fəaliyyət göstərir və sənin həyat keyfiyyəti. Həddindən artıq istirahət bacarmaq bədən funksiyalarının itirilməsinə, əzələ zəifliyinə və hərəkət aralığının azalmasına səbəb olur.
Bir də bilmək lazımdır ki, idman xərçəngə kömək edirmi?
Məşq edin 13 növünün aşağı riski ilə əlaqələndirilir Xərçəng . Siz hətta bunu bilə bilərsiniz məşq edin gəldikdə vacibdir xərçəng : Aşağı düşə bilər xərçəng tərəfindən risk kömək etmək çəkiyə nəzarət etmək, cinsi hormonları və ya insulini azaltmaq və immunitet sistemini gücləndirmək; və bu bacarmaq zamanı həyat keyfiyyətini artırmaq xərçəng müalicə.
Həm də idman, xərçəngin yayılmasına səbəb ola bilərmi? vasitəsilə artan qan axını məşq edin azaldığı görünür xərçəng artım və yayılma . Araşdırma National Journal -da dərc olunub Xərçəng İnstitut cavabın bəli olduğunu bildirir.
Bunun yanında xərçəng xəstələri üçün ən yaxşı məşq hansıdır?
Aşağıdakı məşq növləri xərçəng xəstələrinə və hər kəsə öz formasını bərpa etməyə kömək edə bilər:
- Elastiklik məşqləri (uzatma).
- Sürətli gəzinti, qaçış və üzgüçülük kimi aerobik məşqlər.
- Əzələ quran müqavimət təhsili (ağırlıq qaldırma və ya izometrik məşq).
İdman xərçəngi yavaşlata bilərmi?
Məşq şişi yavaşlata bilər Böyümə, Araşdırmalar göstərir. Tədqiqatçılar deyirlər məşq edə bilər ağciyər zədələnməsi və xərçəng şişləri olan xəstələrə kömək edir. 18 gündən sonra məşq edən siçanlarda qan damarlarının sıxlığı və qan tədarükü daha yüksək olub, nəticədə daha yavaş şiş oturaq siçanlarla müqayisədə böyümə.
Tövsiyə:
Gut xəstəliyiniz varsa hansı qidalardan qaçınmalısınız?
Qırmızı ət və qaraciyər və ya böyrəklər kimi doymuş yağda yüksək olan orqan ətindən qaçınmaq üçün qidalar. xərçəng, karides, sardalya, hamsi, orkinos, alabalıq, uskumru və dabaqgülü kimi dəniz məhsulları. şəkərli içkilər və yüksək fruktoza olan qidalar. işlənmiş qidalar və təmizlənmiş karbohidratlar. spirt, xüsusilə pivə və sərt içki
İdman zədəsi varsa nə etməli?
Burunlar, gərilmələr və oynaq xəsarətləri üçün ilk yardım İstirahət-zədələnmiş ərazini dəstəkləyən vəziyyətdə saxlayın və 48-72 saat ərzində istifadə etməyin. Buz – ilk 48-72 saat ərzində hər iki saatdan bir 20 dəqiqə zədələnmiş əraziyə buz tətbiq edin. Sıxılma - ağrılı yerin üstündə və altında uzanan bölgəyə möhkəm bir elastik sarğı tətbiq edin
Uşaqda və ya körpədə tənəffüs yollarında yad cisim şübhəsi varsa və huşunu itirdikdə bunu etməlisiniz?
Uşaq şüurludursa, beşə qədər bel zərbəsi verin, ardınca körpələrə beş sinə vuruşu və ya uşaqlara beş qarın vuruşu edin (maneə aradan qaldırılana və ya xəstə huşunu itirənə qədər ardıcıllığı təkrarlayın)
Gut xəstəliyiniz varsa, fıstıq yağı yeyə bilərsinizmi?
Gut Diyeti üçün Ən Yaxşı Yeməklər Təzə meyvə və tərəvəzlər. Fındıq, fıstıq yağı və dənli bitkilər. Yağ və yağ. Tərəvəzlər: Yüksək purin siyahısında ispanaq və qulançar kimi tərəvəzləri görə bilərsiniz, lakin tədqiqatlar göstərir ki, onlar gut və ya gut hücumları riskinizi artırmır
Diş əti xəstəliyiniz varsa kaplama ala bilərsinizmi?
Ağzınız Kifayət qədər Sağlam Olmaya Bilər. Çürük və ya diş əti infeksiyalarından əziyyət çəkən dişlərə kaplama tətbiq etmək heç də yaxşı fikir deyil. Kaplamaların olması bu problemlərin müalicəsini xeyli çətinləşdirə bilər. Əgər sizdə diş çürüməsi və ya diş əti xəstəliyiniz varsa, bu o demək deyil ki, siz venerlər ala bilməyəcəksiniz