Video: Hamiləlik dövründə şəkərli diabet xəstəsi nə qədər kalori yeməlidir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Ümumi olanlar nələrdir qidalanma üçün təlimatlar gestasion diabet ? The kalori miqdarı Sən istehlak etməlidir hər gün çəkiniz və fəaliyyət səviyyəniz kimi bir çox faktordan asılıdır. Hamilə qadınlar olmalıdır ümumiyyətlə artır kalori istehlak 300 kalori hamiləlikdən əvvəl gündə pəhriz.
Bundan əlavə, bir gestational diabet xəstəsi gündə neçə karbohidrat almalıdır?
Saymağa başlayın Karbohidratlar . Hədəfiniz çox güman ki, yeməklər üçün 30-45 qram və qəlyanaltılar üçün 15-30 qram olacaq.
İkincisi, hamilə qadın üçün qan şəkərinin normal səviyyəsi nədir? İdeal qan şəkəri səviyyəsi oruc tutarkən (yeməkdən əvvəl) 4,0 5,5 mmol/L təşkil edir. və yeməkdən 2 saat sonra 7.0 mmol/L -dən az. Bəzi potensial komplikasiyaların olma şansı var diabet , göz xəstəliyi kimi və böyrək xəstəliyi, siz olduğunuz müddətdə inkişaf edə bilər hamilə.
Bundan əlavə, gestational diabet ilə daha sürətli kilo alırsınız?
Ümumiyyətlə, gestasion diabet heç bir simptom verməz, ancaq qadın həddindən artıq yaşaya bilər kökəlmək həddindən artıq aclıq və ya susuzluq, həddindən artıq idrar və ya təkrarlanan vajinal infeksiyalar. Gestasion diabet Hamiləliyin 24-28 həftələrində qlükoza tolerantlığı testi ilə aşkar edilir.
Gestational diabet ilə arıqlamaq olarmı?
Arıqlamaq ehtiyacınız varsa: İtirmək az miqdarda çəki sağlamlığınız üçün çox faydalı ola bilər. 2-ci tipə tutulma şansınızı azalda bilərsiniz diabet və ürək xəstəliyi tərəfindən itirmək 10 və ya 20 kq qədər. Çəki itirmək həm də özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və sizə daha çox enerji verməyinizə kömək edəcək.
Tövsiyə:
Şəkərli diabet xəstəsi nə qədər albalı yeyə bilər?
Pəhriz karbohidratlarının sağlam mənbələrinə nişastasız tərəvəzlər, meyvələr, taxıllar və fasulye daxildir. Albalı bir seçimdir, ancaq hissə ölçüsünü izləmək vacibdir. İngilis Diyabet Birliyinə görə, kiçik bir hissəsi 14 albalıdır (təxminən 2 kivi meyvəsi, 7 çiyələk və ya 3 ərik)
Diabet xəstəsi nə qədər popkorn yeməlidir?
Popcorn Bir fincan (8 qram) havaya qoyulmuş popkornda 31 kalori var (48, 49). Aşağı kalorili qidalar yemək, qanda şəkərin səviyyəsinin azalmasına və tip 2 diabetin daha yaxşı idarə olunmasına kömək etdiyi bilinən kilo nəzarətinə kömək edə bilər (50, 51)
Bir diabet xəstəsi gündə nə qədər protein yeməlidir?
1? Bu, diabetik olmayan balanslı bir pəhriz üçün təklif olunan miqdardır. Kalori qəbulunun təxminən 45-65% -i karbohidratlardan, qalanı isə yağdan alınmalıdır. Bəzi sağlamlıq mütəxəssisləri gündə bir kiloqram bədən çəkisi üçün 0,8 qram zülaldan ibarət standart düsturdan istifadə etməyin daha doğru olduğunu təklif edirlər
Şəkərli diabet xəstəsi nə qədər yeməlidir?
Cavab: Enerji səviyyəsini yüksəltmək üçün hər kəs gün ərzində təxminən hər dörd -altı saat yemək lazımdır. Tip 2 diabetli insanlar, yeməkləri və karbohidratları gün ərzində bərabər paylasalar, ümumiyyətlə daha yaxşı qan qlükoza nəzarətinə sahib olurlar
Tip 2 diabet xəstəsi gündə neçə qram yağ yeməlidir?
Diabetli və olmayan insanlar üçün məqsəd doymuş yağdan alınan kalorilərin 10% -dən azını yeməkdir. Əksər insanlar üçün bu yemək gündə təxminən 20 qram doymuş yağdır