Mündəricat:
Video: Mənfi öz-özünə danışmağı necə idarə edə bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Gündəlik həyatınızda özünü danışmağı azaltmağın müxtəlif yolları var
- Tənqidçinizi tutun.
- Unutmayın ki, Düşüncələr və Hisslər Həqiqət Olmur.
- Daxili Tənqidçinizə Ləqəb Verin.
- Mənfiliyinizi özündə saxla.
- Daxili Tənqidçinizi Araşdırın.
- Dost kimi düşünün.
- Perspektivinizi dəyişin.
- Yüksək səslə deyin.
Nəticə etibarilə, mənfi öz-özünə danışmağı necə dayandırmaq olar?
Mənfi Öz-özünə Söhbətə son qoymağın və özünüzü daha yaxşı hiss etməyin 11 yolu
- Fikirlərinizi İzləyin. Dattilo deyir: "Hər şeyi dəyişdirmək üçün ilk addım problemin fərqində olmaqdır".
- Obyektiv olun.
- Özünüzə Xeyirxah olun.
- Minnətdarlıq siyahısı tutun.
- Təsdiqlər tətbiq edin.
- Meditasiya edin.
- Ulaşın.
- Həqiqəti Döndürməyin.
özümə qarşı bu qədər mənfi davranmağı necə dayandıra bilərəm? Mənfi olmağı dayandırmaq üçün fəal şəkildə minnətdarlıq edin.
- Bunu mütəmadi olaraq edin.
- Həyatınızda nəyin yaxşı olduğunu özünüzə xatırlayın.
- Minnətdarlıq jurnalını alın və hər səhər minnətdar olduğunuz üç şeyi yazın.
- Şikayət etməyi dayandırın.
- Birinə onu sevdiyini söyləyin.
- Qeybət etmə və kiminsə dedi -qodusuna qulaq asma.
- "Təşəkkür edirəm" deyin.
Həm də soruşuldu ki, mənfi özünü danışma nümunələri nədir?
Daha çox nümunələr -nin mənfi selft Bu gün dəhşətli göründüyümü bilirəm. O, metoda tamamilə məhəl qoymadı, əminəm ki, mənə nifrət edir. Niyə mənimlə belə rəftar edirlər, bəlkə də mənim şirkətimdən zövq almırlar. Bugünkü davranışım məni çox axmaq etdi.
Mənfi danışmağı necə yenidən qura bilərəm?
Mənfi Öz-özünə Danışıqları Müraciət etmək üçün 5 Addımlı Metod
- Mənfi düşüncələrinizi tanıyın.
- Fikirlərinizin doğru olduğuna dair sübut axtarın.
- Düşüncənizin doğru olmadığına dair sübutlar axtarın.
- Fikrinizi daha real bir şeyə çevirin.
- Düşüncənizin yerinə yetirilməməsinin nə qədər pis olacağını özünüzdən soruşun.
- Mənfi özünü danışmağı əvəz edin.
Tövsiyə:
Satışda olan eBay mağazamı necə idarə edə bilərəm?
Satıcı olaraq eBay Mağazanızı açın. Əlaqə məlumatlarınızın doğru olduğunu, sənəddə bir kredit kartının olduğunu və təsdiqlənmiş PayPal hesabınızın olduğunu təsdiq edin. EBay Mağazaları abunəliyinizi seçin. Ehtiyaclarınıza uyğun olan abunə səviyyəsini seçin. Eksklüziv üstünlüklərdən zövq almağa başlayın
Adrenalin mənfi rəylə idarə olunurmu?
Adrenalin mənfi rəylə idarə olunmur. Adrenalin qan dövranına salındıqda, bir çox təsirlər yaradır: tənəffüs sürətini, ürək dərəcəsini və qlikogenin qlükoza çevrilməsini artırır, beləliklə əzələlərdə daha çox enerji ayrılır
Kütləvi danışmağı harada öyrənə bilərəm?
Udemy Nümunəsi ilə Pulsuz Danışıq Bacarıqlarını Öyrənmək üçün 9 Yer. Vaşinqton Universitetinin Coursera -da Nitq Nitqinə Giriş. Sarah Lloyd-Hughes'un İctimai Natiqlik üzrə 6 Həftəlik Elektron Kursu. Dale Carnegie'nin Yüklənə bilən Səsdəki 'Danışıq Sənəti'. Natiqlik mühazirələrinin əsasları, Hyuston Universiteti
Menstrual dövrü hormonlar və mənfi rəylər tərəfindən necə idarə olunur?
Qadın cinsi yetkinliyini və oogenezini idarə edən eyni hormonlar menstrual dövrü də nəzarət edir: estrogen, LH və FSH. Mənfi rəydə, hormonların istehsalını azaltmaq üçün hipotalamus və hipofiz bezinə artan hormon səviyyəsi
Qəzəbimi və əsəbimi necə idarə edə bilərəm?
Bu 10 qəzəbi idarə etmə məsləhətini nəzərə alaraq başlayın. Danışmazdan əvvəl düşünün. Sakit olduqdan sonra qəzəbinizi bildirin. Bir az məşq edin. Fasilə verin. Mümkün həll yollarını müəyyənləşdirin. "Mən" ifadələrinə əməl edin. Kin saxlamayın. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün yumor istifadə edin