Mündəricat:
Video: Adekvat yuxu niyə vacibdir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
yatmaq hər bir insanın ümumi sağlamlığı və rifahı üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən, çox vaxt diqqətdən kənarda qalan bir komponentdir. yatmaq edir vacibdir çünki bədəni təmir etməyə və başqa bir günə hazır olmağa imkan verir. Alınır adekvat istirahət də artıq çəki artımının, ürək xəstəliklərinin və xəstəlik müddətinin artmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bu şəkildə yuxunun faydaları nələrdir?
Hər gecə 7 ilə 9 saat arasında yatsanız ürəyiniz daha sağlam olacaq
- Yuxu Xərçəngin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Yuxu Stresi Azaldır.
- Yuxu iltihabı azaldır.
- Yuxu Sizi Daha Diqqətli edir.
- Yuxu Yaddaşınızı Gücləndirir.
- Yuxu arıqlamağa kömək edə bilər.
- Yuxu sizi daha ağıllı edir.
- Yuxu Depressiya riskini azalda bilər.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, tələbələr üçün kifayət qədər yuxu niyə vacibdir? Ardıcıl olaraq almaq keyfiyyət yatmaq vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq tələbələr zehni, emosional və fiziki performans. Onların immun sistemini yaxşılaşdırır, hormonları tarazlaşdırır, maddələr mübadiləsini artırır və beyin funksiyasını yaxşılaşdırır. Bədənimizdəki hər bir hüceyrə kimi, beyin hüceyrələrimiz də var yemək , çoxalma və tullantı məhsulları hazırlamaq.
Həmçinin bilin ki, yuxu beyin üçün niyə vacibdir?
yatmaq edir vacibdir bir sıra beyin sinir hüceyrələrinin (neyronların) bir -biri ilə necə əlaqə qurması da daxil olmaqla funksiyaları. Əslində, sənin beyin və bədəniniz siz olanda olduqca aktiv qalır yatmaq . Son tapıntılar bunu göstərir yatmaq içindəki toksinləri aradan qaldıran bir təmizləyici rol oynayır beyin oyaq olanda yığılır.
Yaxşı yuxu gigiyenası niyə vacibdir?
Kifayət qədər əldə etmək yatmaq fiziki və zehni sağlamlığınız üçün də bir çox faydalar təmin edə bilər. A uyğun məbləği yatmaq ürək xəstəliyi, insult, xərçəng, diabet, piylənmə və Alzheimer riskinizi azaltdığı bilinir. O, həmçinin enerji səviyyənizi yüksək saxlayır, əhvalınızı yaxşılaşdırır, narahatlıq və depressiya ilə mübarizə aparır.
Tövsiyə:
Niyə trypanosomiasis yuxu xəstəliyi adlanır?
Afrika trypanosomiasis, tsetse milçəyi tərəfindən ötürülən parazitar bir xəstəlikdir. "Yuxu xəstəliyi" ləqəbini alır, çünki simptomlar narahat bir yuxu modelini əhatə edə bilər
Bir yuxu haqqında yuxu görmək nə deməkdir?
Bir Xəyal İçində Bir Xəyal Hiss Edilə bilər Bu, real həyatı əks etdirə bilər ki, bu da həyatınızı bölməyə meylli olduğunuzu göstərə bilər, bəlkə də etməməyiniz lazım olan şeyləri ayrı olaraq görürük. Bir xəyalda xəyal qurmaq, bir vəziyyətin qavranılmasında və gerçəkliyində dəyişiklik etmək deməkdir
Qeyri -adekvat ağrı idarəçiliyinin əsas səbəbi kimi nələr müəyyən edilmişdir?
Ağrının qeyri-adekvat idarə olunmasına çoxsaylı amillər, o cümlədən kifayət qədər həkim hazırlığının olmaması, xəstələrin opioid istifadəsi ilə bağlı maarifləndirilməməsi, həmçinin uyğunsuzluğa səbəb olan müəyyən analjezik terapiya ilə əlaqəli yan təsirlər də daxil olmaqla kömək edə bilər [3,7-14]
Adekvat yuxu nədir?
Kifayət qədər yuxu (AS: kifayət qədər yuxu müntəzəm olaraq gecə 6-8 saat olaraq təyin olunur), ergen sağlamlığı və sağlamlıqla əlaqədar davranışlarda kritik bir faktordur
Kim yuxu deyəndə yuxu görməyi xəyal edir?
“Ölmək, yatmaq – yatmaq, yuxu görmək – ay, ovuşdurmaq var, çünki bu ölüm yuxusunda nə yuxular gələ bilər…” (Hamlet) Hamlet tək olduğunu düşünəndə öz-özünə deyir