Mündəricat:
Video: Gluteus maximus hansı əzələdir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
The gluteus maximus əzələsi kalçada yerləşir və ən güclülərdən biri hesab olunur əzələlər insan bədənində. Koksiks və ya quyruq sümüyünə və ətrafdakı digər sümüklərə bağlıdır. The gluteus maximus əzələsi kalça və budun hərəkətindən məsuldur.
Bundan əlavə, gluteus maximus hansı əzələ növüdür?
The gluteus maximus (həmçinin kollektiv olaraq gluteus medius və minus kimi gluteal əzələlər və bəzən qeyri -rəsmi olaraq " glutes ") əsas ekstensorudur əzələ kalçadan.
Sual oluna bilər ki, niyə gluteus maximus ən güclü əzələdir? Bir kitab oxuduqda gözlər təxminən 10.000 koordinasiyalı hərəkət edir. The gluteus maximus ən böyükdür əzələ insan bədənində. O, böyük və güclüdür, çünki bədənin gövdəsini dik vəziyyətdə saxlamaq vəzifəsi var. Bu, əsas antiqravitasiyadır əzələ pilləkənlərlə qalxmağa kömək edir.
Buna görə, gluteus maximus əzələnizi necə uzatırsınız?
Tennis topu ilə özünü miyofasiyal buraxma
- Sol omba altında bir tennis topu ilə yerə oturun.
- Ayaqlarınızı keçin və sol ayağınızı sağ dizinizin üstünə qoyun.
- Sola, kənara doğru əyilmək.
- Sıx bir yer tapana qədər yuvarlanın.
- Sıx yerdə 20-30 saniyə oturun.
Gluteus maximus ağrısını necə müalicə edirsiniz?
Bacararsan
- Şişkinliyi aradan qaldırmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün buz və ya istilik tətbiq edin. Bir və ya digərini istifadə edə bilərsiniz və ya buz və istilik arasında irəli və geri keçə bilərsiniz.
- Ayaqlarınızı, kalçalarınızı və kalçalarınızı yumşaq şəkildə uzatın.
- Zərərin sağalması üçün vaxt vermək üçün istirahət edin.
- Naproksen (Aleve) və ya ibuprofen (Advil) kimi reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın.
Tövsiyə:
Bir gluteus minimus yırtığına necə müalicə edirsiniz?
Gözyaşı diaqnozu qoyulduqdan sonra müalicə variantları dəyişə bilər və gluteus minimus yırtığını tikmək üçün qeyri-invaziv reabilitasiya və ya açıq təmirin cərrahi müdaxiləsi və ya gluteus minimini tikmək üçün kalça nahiyəsinə kiçik kəsiklər tələb edən endoskopik təmir daxil ola bilər. cırmaq
Gluteus minimus hara yapışır?
Bud sümüyünün yuxarı hissəsində, bud oynağının yaxınlığında yerləşən sümük çıxıntısı olan femurun böyük trokanterinə daxil olur. Gluteus medius və tensor fasciae latae ilə yanaşı, gluteus minimus kalça ekleminin əsas daxili rotatoru kimi xidmət edir
Anatomiyada Maximus nə deməkdir?
Gluteus maximusun Tibbi Tərifi Gluteus maximus: İnsan bədənindəki ən böyük gluteal əzələ və ən böyük əzələ. Gluteus maximus ombaların əsas hissəsini təşkil edir. Gluteus maximus ilə birlikdə üç Roma imperatoru kimi səslənə bilər, lakin bizim oturduğumuz əzələlərdir
Mədə divarını əmələ gətirən əzələ hansı əzələdir?
Skelet əzələləri sümükləri və digər strukturları hərəkətə gətirir. Ürək əzələsi qanı pompalamaq üçün ürəyi sıxır. Mədə və sidik kisəsi kimi orqanları meydana gətirən hamar əzələ toxuması bədən funksiyalarını asanlaşdırmaq üçün formasını dəyişir
Ayaq barmağının rəqqas əzələsi hansı əzələdir?
Preview Flashcards Ön Arxa pilləkənlərə qalxarkən ombanı uzatmaq üçün istifadə edilən əzələ Gluteus Maximus 'Ayaq rəqqasəsinin' əzələsi; Baldırın iki qarınlı əzələsi Gastrocnemius əzələsi, barmaqları uzadan dirsək Biceps brachii əzələsini əyməyə (əyməyə) imkan verir Extensor digitorum