Video: Süd içməməklə laktoza qarşı dözümsüz ola bilərsinizmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Lakin əgər Sən var yox əslində dözümsüz üçün süd məhsulları -məhsullar, bütün donuz (və ya inək) gedir və hamısını kəsir süd məhsulları pəhrizdən çıxın bilərdi əslində etmək sən laktoza - dözümsüz . Düzdür, dünya əhalisinin böyük bir hissəsi " laktoza maldigests ", yəni həzm etməkdə çətinlik çəkirlər laktoza.
Bu şəkildə, niyə birdən-birə laktoza qarşı dözümsüz oldum?
CAVAB: Laktoza dözümsüzlüyü əsl allergiya deyil və hər yaşda inkişaf edə bilər. Bəzi insanlarda, laktoza qarşı dözümsüzlük Crohn xəstəliyi kimi başqa bir tibbi vəziyyət səbəb ola bilər. Olan insanlarda laktoza qarşı dözümsüzlük , bədəndə laktaza adlanan müəyyən bir ferment yoxdur.
Eyni şəkildə, laktoza qarşı dözümsüzlüyünüzü necə bilirsiniz? Laktoza qarşı dözümsüzlük əlamətləri adətən süd əsaslı məhsulları istehlak etdikdən sonra 2 saat ərzində baş verir.
- Qarın şişməsi, ağrı və ya kramplar.
- Borborygmi (mədədə gurultu və ya gurultu səsləri)
- İshal.
- Şişkinlik və ya qaz.
- Bulantı, qusma ilə müşayiət oluna bilər.
Eynilə, daha sonra həyatda laktoza dözümsüzlüyü ola bilərsinizmi?
Orqanizm göstəriş verildikdə laktaza yaradır etmək LCT geni və zaman keçdikcə bu gen ola bilər az aktiv. Nəticə budur laktoza qarşı dözümsüzlük , hansı bacarmaq 2 yaşından sonra başlayır, lakin yeniyetməlik və ya hətta yetkinlik yaşına qədər özünü göstərə bilməz, Dr. Grand deyir.
Laktoza çəki artımına səbəb ola bilərmi?
Yox, laktoza qarşı dözümsüzlük bilməz çəki artımına səbəb olur . Ancaq əvəz etsəniz süd məhsulları karbohidratlı, kalorili və zülallı qidalar olan məhsullar, siz kökələcək.
Tövsiyə:
Laktoza qarşı dözümsüz bir insan hansı qidaları yeyə bilər?
Laktoza dözümsüzlüyünüz varsa nə yeməli: Kalsiumu yüksək olan digər qidaları yeyin. Kifayət qədər kalsium əldə etməkdən narahat olsanız, daha çox yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, qoz-fındıq, toxum, lobya, quru əncir, istiridye, kalsiumla zənginləşdirilmiş şirələr və dənli bitkilər yeməyə çalışın. Soya və düyü südünü inək südünə alternativ olaraq düşünün
Çölyak xəstəliyi olan xəstələr də laktoza dözümsüz ola bilərmi?
Laktoza dözümsüzlüyü və çölyak xəstəliyi Qlutensiz bir pəhrizə riayət etdikdən sonra bağırsaq sağalır və laktozanı yenidən həzm edə biləcəksiniz. Buna görə laktoza qarşı dözümsüzlük ümumiyyətlə müvəqqətidir. Qlütensiz bir pəhriz izləmək çölyak xəstəliyi olan insanların çoxunda laktoza qarşı dözümsüzlük inkişaf etməməsi deməkdir
Laktoza qarşı dözümsüz hansı pendir yeyə bilərəm?
Laktoza az olan pendirlərə Parmesan, İsveçrə və çedar daxildir. Bu pendirlərin orta hissələri çox vaxt laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar tərəfindən tolere edilə bilər (6, 7, 8, 9). Laktozada daha yüksək olan pendirlər arasında pendir yayılması, Brie və ya Camembert kimi yumşaq pendirlər, kəsmik və mozzarella daxildir
Laktoza qarşı dözümsüz insanlarda laktoza nə olur?
Laktoza Dözümsüzlük. Laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar laktozanı parçalamaq üçün kifayət qədər laktaza fermenti istehsal etmirlər. Bunun əvəzinə, həzm olunmamış laktoza bağırsaqda oturur və bakteriyalar tərəfindən parçalanaraq qaz, şişkinlik, mədə krampları və ishala səbəb olur
Yalnız pendirə qarşı dözümsüz ola bilərsinizmi?
İlk növbədə, yəqin ki, bir şeyi aydınlaşdırmalıyıq; sadəcə pendirə qarşı dözümsüzlük kimi bir şey yoxdur. Əslində, güman edilən pendir dözümsüzlüyü ilə süd dözümsüzlüyü arasında heç bir fərq yoxdur; pendirə qarşı dözümsüzsənsə, süd məhsullarına da dözümsüz olacaqsan