Əl tutacaqları əzələ qururmu?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Necə edir a əl tutucu əzələlər qurmaq ? A əl tutucu biləyinizdə işləyir əzələlər və qaldırdığınız ağırlığı dəstəkləyəcək qədər güclü edir. Əlinizdə də işləyir əzələlər səni sıxan tutmaq ağırlıq qaldırarkən səpgilərə yol verməmək üçün əllərinizin dərisini sərtləşdirir.

Burada əl tutacaqları hansı əzələləri işləyir?

Tutmaq biləklərinizi açmaq və bağlamaq deməkdir ki, bu da əslində əllərinizi məşğul etməyiniz deməkdir ön kol fleksorlar, eləcə də ön kol ekstensorlar. Əlinizin gücü üzərində işləmək bu əzələləri gücləndirir və toplayır, qollarınıza güclü bir görünüş verir.

Həm də bilin, əl tutanlar ön kollar qururmu? Bəli! Əsas yol ön kol qurmaq üzərində çalışmaqla güc və əzələdir tutmaq . Ön kol əzələlər barmaqları idarə etmək üçün istifadə olunur.

Eynilə bir adam soruşa bilər ki, əl tutacaqları bir şey edirmi?

Qısa cavab bəli, mütləqdir etmək . Daha güclü qurmaq axtarırsınızsa tutmaq və daha yaxşı barmaq gücü, sonra a tutmaq gücləndirici ədalətli ola bilər nə üçün sizə lazımdır etmək belə ki. Kimi əl tutacaqlar Ayrı-ayrı barmaqların gücünü artırmaq üçün çalışın, bu da zamanla çevikliyinizi artırır.

Əl tutucular bilək ölçüsünü artırırmı?

Bilməzsən artırmaq the ölçüsü Sizin biləklər - mütləq edə bilərsən gücləndirmək və onları tonlandırın, amma böyüməyəcəklər. Mən hesab edirəm ki, demək əl tutacaqlar hər şeydən daha çox hiylə kimi.