Video: Diabet xəstələri spagetti yeyə bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Varsa diabet , Sən bacarmaq hələ də zövq alın makaron -sadəcə porsiyalarınıza diqqət yetirin və tam buğdaya gedin olacaq lifinizi, vitaminlərinizi, minerallarınızı artırın və yaranan qan şəkərinin artımını azaldın (ağ rənglə müqayisədə) makaron ).
Buna görə diabet xəstələri pomidor sousu yeyə bilərmi?
Bir dilim şirəli əlavə edin pomidor növbəti sendviçinizə və ya böyük bir qazan bişirin tomat sousu : İçinizdəki tərəvəz, toyuq və digər yaxşı yeməklər üçün əla bir əlavə edir diabet -dost pəhriz.
Əlavə olaraq, diabet xəstələri makaron və düyü yeyə bilərmi? Ağ çörək, düyü və makaron yüksək karbohidratlı, işlənmiş qidalardır. Yemək çörək, simit və digər zərif unlu qidaların 1 və 2 tipli insanlarda qan şəkərini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı göstərilmişdir. diabet (18, 19). Xülasə: Ağ çörək, makaron və düyü karbohidratlarda yüksəkdir, lakin lif baxımından aşağıdır.
Bununla bağlı diabet xəstələri üçün düyü və ya makaron üçün hansı daha yaxşıdır?
Daha çox ağ düyü yeyirsinizsə, 2 -ci tip riskiniz daha çoxdur diabet 2012 -ci ilin araşdırmasına görə. Ağ düyü və makaron şəkər şəkərinə bənzər qan şəkəri sıçrayışlarına səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə bunu edin: Qəhvəyi düyü ya vəhşi düyü.
Diabet xəstəsi lazanya yeyə bilərmi?
2. Makaron. Və ya daha uyğun olaraq ağ makaron. Təmizlənmiş ağ undan hazırlanan bu makaron - spagetti və ya olsun lazanya - olacaq qan şəkərinin səviyyəsini qaldırın.
Tövsiyə:
Diabet xəstələri gavalı və şaftalı yeyə bilərmi?
Qan şəkərinizi aşağı salmağa kömək edə bilərlər Karbohidratlarda kifayət qədər yüksək olmasına baxmayaraq, gavalı və gavalı yeyildikdən sonra qan şəkərinin səviyyəsində ciddi bir artım yaratmır (18, 19). Üstəlik, gavalı və gavalı kimi meyvələr istehlak etmək, tip 2 diabet riskinin aşağı olması ilə əlaqədardır (21)
Diabet xəstələri fıstıq yağı ilə sandviç yeyə bilərmi?
Fıstık yağı, insanlara qan şəkəri səviyyəsini təsir edən bir diabet xəstəliyini idarə etməyə kömək edə bilər. Təbii fıstıq yağı və fıstıq aşağı glisemik indeksli (GI) qidalardır. Bu o deməkdir ki, insan onu yeyəndə qan şəkərinin səviyyəsi birdən və ya çox yüksəlməməlidir
Diabet xəstələri sarı balqabaq yeyə bilərmi?
Şəkərli diabet varsa yaxşı tərəvəz seçimləri hansılardır? Kuşkonmaz yaxşı bir tərəvəz seçimidir, çünki tərkibində yüksək miqdarda A və C vitaminləri, az yağ və yaxşı lif mənbəyidir. Başqa bir əla seçim hər növ balqabaqdır. Squash il boyu yeyilə bilər, çünki qış növləri olduğu kimi yay da var
Diabet xəstələri bişmiş yerkökü yeyə bilərmi?
"Yerkökü brokoli və kahı kimi seçimlərlə birlikdə nişastalı olmayan bir tərəvəz hesab olunur. Bu qidalar, şəkərli diabet xəstələri üçün qlükoza səviyyəsinin yüksələcəyindən qorxmadan hər yeməkdə yemək təhlükəsizdir. " Qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə qarşı əlavə tədbirlər görmək istəyirsinizsə, bişmiş yerkökü çiydən istifadə edin
Diabet xəstələri kraker yeyə bilərmi?
Pendir və Bütün Taxıl Krakerləri Şəkərli diabetiniz varsa yaxşı bir qəlyanaltı seçimidir. Krakerlərdə karbohidratlar çox olsa da, pendirdəki yağ və krakerlərdəki liflər qan şəkərinizin yüksəlməsinə mane ola bilər (10, 11, 44, 45). Bu maddələrin qarşısını almaq üçün hər zaman 100% dənli taxıllardan hazırlanan krakerləri seçin