Mündəricat:
Video: Longus adduktorunuzu cıra bilərsinizmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bir adductor əzələ gərginlik edir bir budun medial tərəfində (daxili) qasıq əzələlərinin kəskin zədələnməsi. Bir neçə fərqli əzələ olsa da bacarmaq yaralananlar, ən çox rast gəlinənlərdir Təqdimatçı Longus , Medius və Magnus və Gracilis . Ən çox, göz yaşları əzələ-tendon qovşağında meydana gəlir.
Bu baxımdan, cırılmış adduktor əzələsini necə müalicə edirsiniz?
Sağalmanı sürətləndirmək üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün budunuzun içini buzlayın. Mütəxəssislər bunu 2-3 gün ərzində və ya ağrı yox olana qədər hər 3-4 saatdan bir 20-30 dəqiqə etməyi məsləhət görürlər.
- Elastik bir sarğı və ya lent istifadə edərək budunuzu sıxın.
- İltihab əleyhinə ağrı kəsiciləri alın.
Eynilə, adduktor gərginliyinə səbəb olan nədir? Bir ümumi səbəb -nin adduktor gərginliyi Futbolçularda qəsdən adduksiya zamanı budun zorla qaçırılması ilə əlaqələndirilir. Daha az dərəcədə tullanmaq da ola bilər xəsarət yetirmək -ə adduktor əzələlər, lakin daha çox, bu, kalça fleksiyasını əhatə edir.
Bu şəkildə, cırılmış adduktor əzələsinin sağalması nə qədər vaxt alır?
Normal hərəkət, məsələn, gəzinti, olmalıdır bir neçə gün ərzində mümkün olacaq. 2 -ci dərəcəli suşlar ola bilər almaq 3 ilə 6 həftəyə qədər şəfa vermək tam. 3 -cü dərəcəli suşlar əksəriyyətində və ya hamısında baş verir əzələ edir cırıq . Əzələ ala bilər Tam təmirə 3 ilə 4 ay qalıb.
Qasıq nahiyəsini çəkdiyinizi necə bilirsiniz?
Qasıq gərginliyinin simptomları
- budun daxili hissəsində çürük və ya şişkinlik.
- bir adam dizini qaldırdıqda ağrı.
- bir şəxs ayaqlarını bağladıqda və ya açdıqda ağrı.
- qasıq və ya daxili bud, həmişəkindən daha isti hiss edə bilər.
- əzələlər zəif və ya sıx hiss edir.
- axsaqlıq və ya ayağın hərəkətində çətinlik.
Tövsiyə:
Ekstensor digitorum longus əzələsi nə edir?
Ekstensor digitorum longus əzələsi ön ayaq biləyi, ayaq biləyi, ayaq və barmaqların nazik, uzun bir əzələsidir (böyük barmaq istisna olmaqla). Bu əzələ barmaqlarınızı uzatmağa (yuxarı əyilməyə) və ayaqlarınızı dorsifleks etməyə (ayaq biləyi eklemi vasitəsilə yuxarı əyilməyə) imkan verir
Ekstensor hallucis longus tendonu haradadır?
Fibulanın ön səthinin orta hissəsində (dana sümüyü) əzələ interosseöz membrandan yaranır. Əzələ daha sonra baş barmağının ucuna daxil olur. Əzələ tibialis anterior və ekstensor digitorum longus əzələləri arasında yerləşir
Fibularis longus əzələsinin funksiyası nədir?
Fibularis longus, həmçinin peroneus longus olaraq da bilinir, insan ayağının xarici nahiyəsinin içərisində həmişəyaşayan (xarici istiqamətdə əyilən) və ayaq biləyini bükən bir əzələdir. Əzələ fibulanın başına bağlanır və fibulyar sinir tərəfindən idarə olunur
Xərçəng ola bilərsinizmi və özünüzü yaxşı hiss edə bilərsinizmi?
Xərçəng hər zaman ağrılı bir xəstəlikdir, buna görə də özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, xərçənginiz yoxdur. Buna görə xərçəngin erkən aşkarlanması üçün digər əlamətlərə və simptomlara diqqət yetirmək vacibdir və niyə uşaqlıq boynu, döş və qalın bağırsaq xərçəngləri üçün müntəzəm skrininqlər tövsiyə olunur
Sacrotuberous bağınızı cıra bilərsinizmi?
Bu bağ onurğanın əyilməsinə səbəb ola biləcək aqressiv fiziki fəaliyyətlər və idman zamanı gərginləşə bilər. Gərilirsə və ya zədələnirsə, tipik bir iliolumbar ligament zədəsinə bənzər problemlərlə nəticələnə bilər