Mündəricat:
Video: İnsanların düşündükləri barədə narahat olmağı necə dayandırmaq olar?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:24
Burada narahatlığı aradan qaldırmağın və özünüz olmaqdan azad olmağın 15 etibarlı yolu var
- Önəmli olana diqqət yetirin.
- Perspektivi qoruyun.
- Ən yaxşısını siz bilirsiniz.
- Öz işinlə məşğul ol.
- Tetikleyicilerinizin həssaslığını azaldın.
- Dayan çox düşünmək.
- Konstruktiv rəy axtarın.
- Hər kəsi məmnun etməyə çalışmayın.
Sadəcə olaraq, başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü qorxusu nə adlanır?
Sosial narahatlıq pozğunluğu (həmçinin çağırdı sosial fobiya ) psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Güclü, israrlıdır qorxu tərəfindən izlənilməli və mühakimə olunmalıdır başqaları.
İkincisi, başqalarının mənim haqqımda düşündükləri mənim işim deyil? YOX! yox bütün. Bu o deməkdir ki, siz narahat olmağı dayandırmalısınız başqaları nə düşünür səndən. Halbuki, bunlar düşünmək sizdən hələ də heç biri Sizin Biznes.
Bunu nəzərə alaraq, çox düşünməyi necə dayandırım?
Düşünməyi dayandırmaq üçün istifadə etdiyim 4 addımlı proses budur
- Gün ərzində məlumatlılığınızı artırın. Həmişə anlayın ki, çox düşünmək məqsədi məğlub edir.
- Məlumatlı olduğunuz zaman dərhal düşüncələrinizi müşahidə etməyə başlayın.
- Düşüncənizi yalnız ehtiyac duyduğunuz dəqiqələrlə məhdudlaşdırın.
- Həyatınızdan həzz alın!
Başqalarının nə düşündüyünü düşünməyi necə dayandırırsan?
Başqalarının Düşündüklərindən Necə Narahat olmağı Necə dayandırmaq olar
- Niyə maraqlandığınızı düşünün.
- Anında Olmağa Diqqət Edin.
- İnsanların normal qayğı göstərmədiyini bilin.
- Özünü Sevmək və Qəbul Etmək Təcrübəsi.
- Hamını razı sala bilməyəcəyinizi anlayın.
- Həyatın çox qısa olduğunu bilin.
Tövsiyə:
Şəfəq fenomenini təbii olaraq necə dayandırmaq olar?
Şəfəq fenomenini necə idarə etmək olar? Yemək vaxtı deyil, yatarkən dərman və ya insulin qəbul edin. Axşam yeməyini yeyin. Yeməkdən sonra bir az məşq edin. Yatmazdan əvvəl karbohidrat ehtiva edən qəlyanaltılardan çəkinin
Kofeindən ürək döyüntülərini necə dayandırmaq olar?
Ürək xəstəliyiniz olmadığı təqdirdə heç bir müalicəyə ehtiyacınız olmayacaq. Ürək döyüntünüzə səbəb olan tetikleyicilerin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin. Kofein, nikotin və enerji içkilər kimi stimulantlardan uzaq durun. Stressinizi və ya narahatlığınızı azaltmaq üçün meditasiya, yoga və ya dərin nəfəs alın
Diqqət axtaran davranışı necə dayandırmaq olar?
Bu o qədər də asan olmayan addımlara aiddir: Onları yaxşı tutun. Uyğun davranışa diqqət yetirin. Uşağın pis davranışına əhəmiyyət verməyin. Uşaq pis davrandıqda, mühazirə oxumaq, nağıl çəkmək, söymək, bağırmaq və ya cəzalandırmaq istəyinə qarşı durun. Ardıcıl olun. Uşaqların dediklərimizi başa düşməsinin yeganə yolu budur. Təkrarlamaq
Narahat Ayaq Sindromunu necə tez dayandırmaq olar?
Həyat tərzi və evdə müalicə üsulları Hamamları və masajları sınayın. İsti vanna qəbul etmək və ayaqlarınızı masaj etmək əzələlərinizi rahatlaşdıra bilər. İsti və ya soyuq paketləri tətbiq edin. İstilik və ya soyuqdan istifadə və ya ikisinin alternativ istifadəsi, əza hisslərinizi azalda bilər. Yaxşı yuxu gigiyenası qurun. Məşq edin. Kofeindən çəkinin
Hansı psixoloqlar, psixologiyanın insanların yaşadıqlarından daha çox insanların etdikləri davranışların araşdırılmasına yönəldilməsini israr etdilər?
Hansı psixoloqlar psixologiyanın insanların davranışlarından, insanların yaşadıqlarından daha çox, nə etdiyini öyrənməyə diqqət yetirdilər? B. F. Skinner tədqiqatında "kondisioner kamerası" ndan istifadə etmişdir: A