Məşq limfa sistemini stimullaşdırırmı?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Necə məşq edir kömək edin limfa sistemi ? Bütün bunlar limfa axını stimullaşdırır axır.” Əzələlərinizin büzülməsi mayenin vücudunuza keçməsinə kömək edən nasosa çevrilir. Məşq edin kömək edə bilər limfa sistemi daha təsirli və potensial olaraq infeksiya və xərçəng kimi digər xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Həm də məşq lenfatik sistemə necə təsir edir?

Məşq edin və aktivliyin artması kömək edir limfa içindəki maye hərəkət edir limfa sistemi . Bu, limfoödem şişkinliyini azaltmağa kömək edir, çünki məşq edin əzələləri sıxışdırır və itələyir limfa vasitəsilə limfa gəmilər; drenajın təşviqi.

Yuxarıdakıların yanında, lenfatik sistemimi necə stimullaşdıra bilərəm? Həm ürək -damar, həm də limfa dövran sisteminizin sağlamlığını yaxşılaşdırmağın bir sıra asan və təsirli yolları var:

1. Bol su içmək.
2. Mütəmadi olaraq məşq edin (həm kardio, həm də güc təhsili)
3. Sağlam yeyin.
4. Masaj edin.
5. Əl ilə limfa drenajı terapiyasını sınayın.
6. Titrəmə və geri çəkilmə müalicələri ilə sarsıt.

Sonradan sual yaranır ki, limfa sistemi üçün ən yaxşı məşq hansıdır?

Dərin nəfəs, məşq edin və masaj, buna görə də həvəsləndirmək üçün əla yoldur limfa axını və sağlamlığını qorumaq üçün bu vacib sistem . Yoga kimi dərin nəfəsin uzanma ilə birləşdirilməsi nəticəsində yaranan hərəkət gücləndi limfa Dövriyyə.

Limfa sistemimi təbii yolla necə təmizləyə bilərəm?

Aşağıda limfa sisteminizdə axın yaratmağa və bədəninizdən toksinləri çıxarmağa kömək edəcək 10 üsul var

1. Məşq edin. Daimi məşq sağlam bir limfa sisteminin açarıdır.
2. Alternativ müalicə.
3. İsti və Soyuq Duşlar.
4. Quru Fırçalamadan istifadə edin.
5. Təmiz Su içmək.
6. Dar paltar geyinməkdən çəkinin.
7. Dərindən nəfəs almaq.
8. Limfa axını təşviq edən qidalar yeyin.