Video: Boynu hansı əzələlər uzadır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Onurğa əzələləri: hərtərəfli bələdçi
| SERVİKAL ƏZƏLƏLƏR | FUNKSİYA | SİNİR |
|---|---|---|
| Scalenus | Boyun bükülür və fırlanır | Aşağı servikal |
| Spinalis Cervicis | Başını uzadır və döndərir | Orta/aşağı servikal |
| Spinalis Capitus | Başını uzadır və döndürür | Orta/aşağı servikal |
| Semispinalis Cervicis | Onurğa sütununu uzadır və döndərir | Orta/aşağı servikal |
Eynilə insanlar soruşurlar ki, baş və boyunu hansı əzələlər uzadır?
Ən aydın səviyyədə məqsədi əzələlər və bağları boyun dəstəkləmək və hərəkət etdirməkdir baş . Suboccipitals, splenius və semispinalis əzələlər uzanır və döndərin baş . Trapezius əsasən kürək sümüyü kimi fəaliyyət göstərir əzələ lakin, zorla və xroniki şəkildə daralanda, çəkəcək baş geri
Boyun uzanmasını necə yaxşılaşdıra bilərəm? Servikal onurğanın (boyun) uzadılması məşqini necə etmək olar
- Oturun, dayanın və ya yerə uzanın, hər iki qolu yanınıza uzatın.
- Hər iki çiyninizi aşağı itələyin.
- Çənəni sinə içərisinə sıxın.
- Çənəni tavana qaldırarkən başınızı bir az geriyə uzatın, hələ də qolları aşağı və arxada saxlayın.
Yuxarıdakılardan başqa hansı əzələlər boyun uzanmasına səbəb olur?
Splenius capitis və splenius cervicis səthi bir cütdür əzələlər arxasında boyun . Bunların ikitərəfli daralması əzələlər istehsal edir uzadılması -nin boyun.
Boyundan aşağı hansı əzələ axır?
Levator skapula . Bu əzələ boyun tərəfində, servikal onurğanın yuxarı hissəsindən kürək sümüyünə (çiyin bıçağı) doğru hərəkət edir. The qaldırıcı skapula boyun əyilməsində və yan tərəfə dönməsində əsas rol oynayır və əzələ gərginləşərsə bu hərəkətlər mane ola bilər.
Tövsiyə:
Kalça eklemini hansı əzələ uzadır?
Hamstring qrupu əzələləri (semitendinosus, semimembranosus və biceps femoris) dizi bükür və kalçanı uzadır
Talar boynu haradadır?
Talus arxa ayaqda yerləşir və ayaq biləyi, subtalar və eninə tarsal oynaqların ağrısız hərəkətinə icazə verir. Talar boyun sınıqları ağır yumşaq toxumaların zədələnməsi, sümüklərin parçalanması və qırıq yerdəyişmələri olan yüksək enerjili mexanizmlərlə əlaqələndirilir
İGrow saçları uzadır?
IGrow, nazik və incə saçlılar üçün aşağı səviyyəli lazer saç bərpası sistemidir. Aşağı səviyyəli lazer müalicələri saç böyüməsini yaxşılaşdırmaq üçün olduqca təsirli bir yoldur. iGrow həm qırmızı lazer, həm də LED işıqlarından istifadə edərək hüceyrə səviyyəsində saç köklərinə enerji verir və incələnmiş saçları canlandırır
Onurğa sütununu hansı əzələlər uzadır?
Səthi erektor sümüklərə spinalis, longissimus və iliocostalis əzələləri daxildir. Bu əzələlər boyunu və onurğa sütununu uzadır, bəziləri isə hətta qabırğaları da hərəkətə gətirir. Dərin erektor bel əzələlərinə quadratus lumborum və multifidus əzələləri daxildir
Herpes uşaqlıq boynu xərçənginə səbəb olurmu?
Herpes serviksə yoluxa bilsə də, uşaqlıq boynu xərçəngi riskini artırmır. Servikal xərçəng, genital siğillər kimi, demək olar ki, həmişə insan papilloma virusundan qaynaqlanır