Onurğa sütununu hansı əzələlər uzadır?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Səthi düzəldici spinae əzələlərin spinalis, longissimus və iliocostalis qrupları daxildir. Bu əzələlər boyunu və onurğa sütununu uzadır, bəziləri isə hətta qabırğaları da hərəkətə gətirir. Dərin erektor onurğa əzələləri quadratus lumborum və multifidus əzələləri daxildir.

Bu şəkildə onurğa ekstensorları nədir?

The ekstensor əzələlər arxa tərəfə yapışdırılır bel və əşyaları ayaq üstə qaldırmağa imkan verir. Bu əzələlərə bel bölgəsindəki erektor spinae adlanan böyük qoşalaşmış əzələlər daxildir. bel və gluteal əzələlər.

Eynilə, servikal onurğanı hansı əzələlər uzadır? İçində servikal bel , erektor sümüklər əzələlər duruşu dəstəkləməkdə, fırlanmada əsas rol oynayır boyun , və boynu uzatmaq geriyə. Dərin boyun fleksorlar. The əzələ qrup longus capitus və longus collidən ibarətdir əzələlər , qarşısında hərəkət edənlər servikal bel.

Müvafiq olaraq, hansı əzələlər onurğa sütununu bükür?

Bütün magistral fleksorlar və ekstensorlar yanal istehsal edə bilər əyilmə birtərəfli hərəkət edərkən. Başlıca əzələlər rektus abdominis, xarici və daxili obliques, erector spinae, semispinalis thoracis, latissimus dorsi, dərin posterior iştirak edir. onurğa əzələləri , quadratus lumborum və psoas.

Hansı əzələlər onurğanızı dəstəkləyir?

Aktiv the çox üst qat əzələlər bu belinizi dəstəkləyin digər hissələrinin hərəkətindən məsul olanlardır sənin bədən The latissimus dorsi və trapezius əzələlər hərəkət etmək sənin silahlar, amma onlarla işləməkdə də iştirak edirlər the dik eynəklər dəstəkləyir bütün aparat və onu qorumaq.