Mündəricat:
Video: Onurğanız nə qədər çevikdir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bizi dik saxlayır və bağlayır the müxtəlif hissələri bizim bir-birinə skelet: bizim baş, sinə, çanaq, çiyinlər, qollar və ayaqlar. Baxmayaraq ki onurğa sümük zəncirindən ibarətdir çevik elastik bağlar səbəbiylə və onurğa disklər. The ən çox çevik hissəsidir the boyun bel (boyun sahəsi).
Onurğanın elastikliyi niyə vacibdir?
Vücudumuzun quruluşunu və dəstəyini verir. Sərbəst hərəkət etməyimizə və əyilməyimizə imkan verir çeviklik . The bel həm də qorumaq üçün hazırlanmışdır onurğa şnur. Buna görə saxlamaq bel elastikdir sağlam və aktiv həyat üçün də vacibdir vacib sinir sisteminin optimal işləməsi üçün.
Sonradan sual yaranır ki, arxa əyilmələr onurğa sütununuz üçün yaxşıdırmı? Fiziki faydaları arxa əyilmələr Bacaklarda, qollarda və bel əzələlərində güc və güc yaradırlar. Mobilliyi və məlumatlılığı artırmaqla bel belləri duruşu yaxşılaşdırır və bel və boyun ağrılarını yüngülləşdirə bilər.
Həmçinin bilmək lazımdır ki, niyə onurğalarımız əyridir?
Bədənin ağırlığını dəstəkləmək və onurğa beynini qorumaq üçün bir sütun kimi xidmət edir. Üç təbii var əyrilər içində bel yandan baxanda "S" şəkli verir. Bunlar əyrilər kömək et bel bədən çəkisinin daha bərabər paylanmasını təmin edərək böyük miqdarda stressə tab gətirin.
Onurğamı necə gücləndirə bilərəm?
Daha çox rahatlıq və ağrıları azaltmaq üçün edə biləcəyiniz 5 əsas şey bunlardır
- Yatarkən belinizin həqiqətən istirahət etməsinə icazə verin.
- Qarın və arxa əzələləri gücləndirmək üçün nüvənizi məşq edin.
- Ayaqqabılarınız onurğanızı dəstəkləməlidir.
- Masajın faydalarından həzz alın.
- Oturarkən yaxşı erqonomikanı tətbiq edin və ümumi oturma vaxtını məhdudlaşdırın.
Tövsiyə:
Atropin bradikardiya üçün nə qədər davam edir?
Dərman sinfi: antimuscarinic (antikolinerjik)
Optimmune borusu nə qədər davam edir?
Optimmune gündə iki dəfə hər iki gözə tətbiq olunarsa, hər bir boru düzgün dozada tətbiq edildikdə ən az 6 həftə davam etməlidir
Qaraciyər biopsiyasından sonra nə qədər məşq edə bilərsiniz?
Biopsiyadan sonra ən az 24 saat və 1 həftəyə qədər güclü fiziki fəaliyyət və ya ağır yük qaldırma etməyin. Həkiminiz prosedurdan bir neçə gün sonra biopsiya nəticələrini sizinlə müzakirə edəcək
Remifemin işləmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Şəxsən bir neçə həftə ərzində irəliləyişlər görə bilərsiniz. Ancaq bəzi qadınlar üçün Remifemin Menopozundan tam faydalanmaq 4-12 həftə çəkə bilər. Gündə iki dəfə istifadə edildikdən sonra Remifemin Menopozunun təsiri artdığından, Remifemin Menopozunu ən az 12 həftə qəbul etməyinizi məsləhət görürük
Kardiolit bədəndə nə qədər qalır?
Kardiolitin yarı ömrü 6.02 saatdır. Bu, verdiyiniz dozanın yarısının 6.02 saat ərzində çürüyəcəyi deməkdir. Ümumiyyətlə, kardiolit 24 saat ərzində təbii proseslərlə bədəninizdən təmizlənir. Kardiolit vurduqdan sonra heç bir fərq hiss etməyəcəksiniz