Dönən bir sakruma nə səbəb olur?
Dönən bir sakruma nə səbəb olur?

Video: Dönən bir sakruma nə səbəb olur?

Video: Dönən bir sakruma nə səbəb olur?
Video: Мануальная терапия. ASMR хрусты позвоночника и суставов. 2024, Iyul
Anonim

Ola bilər səbəb olub bir çox amillərə görə: pis duruş. pis qaldırma texnikası. pelvik bölgədə və aşağı onurğada dəyişikliklər səbəb olub hormonal balanssızlıq və ya yaralanmalarla.

Beləliklə, sakrumun sabitliyini necə təmin edirsiniz?

Tutarkən hər iki ayağı yuxarı qaldırın sənin dizlər kilidli və sənin ayaqları içəri çevrildi. Yüksəltmək sənin hiss edənə qədər ayaqlar sənin gluteals məşğul olur. İçindəki əzələləri hiss etməlisiniz sənin bu məşq zamanı aşağı arxa. Son hərəkət aralığında durun, ayaqları yavaşca aşağı salın və təkrarlayın.

Sual oluna bilər ki, sakrumunuz yerində olmadıqda nə olur? Əgər sənin sakrumun yanlış hizalanır, pelvik bölgənin zəif yerləşməsi ilə ətrafdakı əzələləri gücləndirir the disfunksiya. olan bir sakrum qeyri -sabit səbəb ola bilər a ağrı və narahatlıq çox deyil the pelvis ancaq aşağı the ayaqları, içərisinə the itburnu, diz, ayaq biləyi və hətta ayaq ağrısı və problemlərə səbəb olur.

Bunu nəzərə alsaq, niyə çanaq sümüyüm qıvrılır?

Anteriorda zəif mədə əzələləri də rol oynayır çanaq əymək. The formasını dəyişir the onurğa, və the əlaqəli əzələ balanssızlığı, var tez -tez uzun müddət oturmaqdan qaynaqlanır. Gərmə və ya gücləndirmə məşqlərinin olmaması da önə kömək edir çanaq əymək

Sakrum düzəldilə bilərmi?

Tövsiyə edirik tənzimləmə əsas arxa sakrum simptomların kəskin, travmatik başlanğıc vəziyyətində ilk növbədə. Ancaq davamlı və ya təkrarlanan şikayətləri olan xəstələr üçün sakral ağrı, əsas posterior korreksiyadan əvvəl sakroiliak oynaq fiksasiyalarına müraciət etmək daha məhsuldar ola bilər sakrum.

Tövsiyə: