Mündəricat:
Video: Tip 2 diabet xəstələri qatıq yeyə bilərmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Əksər süd məhsulları aşağı glisemik indeksə (GI) malikdir. Bu, onları olan insanlar üçün ideal hala gətirir diabet . Qatıqlar Porsiyon başına 15 q və daha az karbohidrat ehtiva edən insanlar üçün idealdır diabet . Axtarmaq qatıqlar zülalları yüksək olan və karbohidratları az olan yunanlar kimi qatıq.
Eynilə, qatıq qan şəkərini yüksəldirmi?
Qatıq . “ Qatıq təbii olaraq həm yüksək keyfiyyətli karbohidratlar, həm də zülal ehtiva edir ki, bu da qeyri-sağlam bir artımı yavaşlatmaq və ya qarşısını almaq üçün əla bir qidadır. qan şəkəri Ficek deyir.
İkincisi, yunan qatığı diabet 2 üçün yaxşıdırmı? Pudingə bənzər bir quruluşa və bir az turş ləzzətə malikdir. yunan qatığı həm də daha çox protein və daha az karbonhidrat və daha az şəkər var qatıq . Bu o deməkdir ki yunan qatığı olan insanlar üçün daha yaxşı ola bilər tip 2 diabet deyir Tami Ross, RD, CDE, a diabet Kentukki ştatının Lexington şəhərində müəllim.
Bu şəkildə hansı marka qatıqda ən az şəkər var?
Reytinqde: Bunlar en az şekerli yoğurtlardır
- Siggi: 9 q.
- Go-Gurt: 9 q.
- Stonyfield YoBaby: 9 q.
- Maple Hill Kremli: 8 q.
- Chobani Sadəcə 100: 8 g.
- Stonyfield YoKids: 8 g.
- Yoplait Yunan 100 Kalori: 7 q. Rebekka Harrington/Tech Insider.
- Dannon Light & Fit Yunan: 7 g. Rebekka Harrington/Tech Insider.
Diabet xəstələrinin hansı faydaları var?
65 -dən yuxarı olduğunuzda iştirak haqqı diabet , bunun daha aşağı və ya daha yüksək versiyasına uyğun ola bilərsiniz fayda . Yuma və ya təhlükəsizlik səbəbləri kimi əsas vəzifələri yerinə yetirməyə kömək etmək üçün qayğıya ehtiyacınız varsa uyğun ola bilərsiniz.
Tövsiyə:
Diabet xəstələri gavalı və şaftalı yeyə bilərmi?
Qan şəkərinizi aşağı salmağa kömək edə bilərlər Karbohidratlarda kifayət qədər yüksək olmasına baxmayaraq, gavalı və gavalı yeyildikdən sonra qan şəkərinin səviyyəsində ciddi bir artım yaratmır (18, 19). Üstəlik, gavalı və gavalı kimi meyvələr istehlak etmək, tip 2 diabet riskinin aşağı olması ilə əlaqədardır (21)
Diabet xəstələri fıstıq yağı ilə sandviç yeyə bilərmi?
Fıstık yağı, insanlara qan şəkəri səviyyəsini təsir edən bir diabet xəstəliyini idarə etməyə kömək edə bilər. Təbii fıstıq yağı və fıstıq aşağı glisemik indeksli (GI) qidalardır. Bu o deməkdir ki, insan onu yeyəndə qan şəkərinin səviyyəsi birdən və ya çox yüksəlməməlidir
Diabet xəstələri sarı balqabaq yeyə bilərmi?
Şəkərli diabet varsa yaxşı tərəvəz seçimləri hansılardır? Kuşkonmaz yaxşı bir tərəvəz seçimidir, çünki tərkibində yüksək miqdarda A və C vitaminləri, az yağ və yaxşı lif mənbəyidir. Başqa bir əla seçim hər növ balqabaqdır. Squash il boyu yeyilə bilər, çünki qış növləri olduğu kimi yay da var
Diabet xəstələri bişmiş yerkökü yeyə bilərmi?
"Yerkökü brokoli və kahı kimi seçimlərlə birlikdə nişastalı olmayan bir tərəvəz hesab olunur. Bu qidalar, şəkərli diabet xəstələri üçün qlükoza səviyyəsinin yüksələcəyindən qorxmadan hər yeməkdə yemək təhlükəsizdir. " Qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə qarşı əlavə tədbirlər görmək istəyirsinizsə, bişmiş yerkökü çiydən istifadə edin
Tip 2 diabet xəstələri turş kələm yeyə bilərmi?
Diqqət etməli olduğunuz bir şey: duzlu kələm duzda ola bilər. Amerika Ürək Dərnəyinin məlumatına görə, dörddə bir fincanda 360 milliqram (mq) natrium və ya şəkərli diabet xəstəsinin bütün gün ərzində yeməli olduğu 1500 mq limitin beşdə birindən çoxu var. “Həddindən artıq duzlu kələm yeməyin