2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Əgər olmusan hiss müstəsna olaraq yeməkdən sonra yorğun Son vaxtlar bu beş qidanı gün ərzində məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz. Albalı: The meyvə təbii olaraq orqanizminizi idarə edən melatonin hormonunda yüksəkdir yatmaq və oyanma dövrləri. Bananlar: Bananın tərkibindəki kalium və maqnezium günahkardır yuxu hissi.
Buna görə meyvələr sizi yorur?
Albalı melatonin səviyyələrini, karbohidratları təsir edir səbəb sıçrayış və sonradan qan şəkərinin düşməsi və banandakı minerallar əzələlərinizi rahatlaşdırır. Əslində bir çox yemək bacarmaq enerji səviyyəsinə müxtəlif yollarla təsir edir. Bu amillərdən hər hansı biri tərk edə bilər yatırsan.
Əlavə olaraq, özümü zəif və yorğun hiss edəndə nə yeməliyəm? Yorğunluğu məğlub edən qidalar
- İşlənməmiş qidalar.
- Meyvələr və tərəvəzlər.
- Kafein olmayan içkilər.
- Yağsız zülallar.
- Bütün taxıllar və kompleks karbohidratlar.
- Fındıq.
- Su.
- Vitaminlər və əlavələr.
Bundan əlavə, niyə yeməkdən sonra çox yoruluram?
Bəzi tədqiqatçılar insanın hiss etdiyinə inanırlar yeməkdən sonra yorğun çünki bədənləri daha çox serotonin istehsal edir. Bir çox proteinlə zəngin qidalarda meydana gələn triptofan adlı bir amin turşusu bədənin serotonin istehsalına kömək edir. Karbohidratlar bədənin triptofanı udmasına kömək edir.
Mango sizi yorur?
Mango beyində serotonin və dopaminin sintezi üçün həyati əhəmiyyətli miqdarda piridoksin (B-6) ehtiva edir. Mangos düşünülür kömək yuxusuzluğun qarşısını alır və daha yaxşı gecələr təmin edir yatmaq . Bəzi ölkələrdə manqo təbii olaraq yatmazdan əvvəl yeyilir yatmaq yardım.
Tövsiyə:
Dondurma yedikdən sonra niyə bu qədər şişkin hiss edirəm?
Süd içdikdən və ya dondurma yedikdən sonra tez -tez şişkinlik hiss edirsinizmi? Bunu etsəniz, laktoza dözümsüzlük adlanan çox yaygın bir vəziyyətiniz ola bilər. Vücudunuzun laktoza adlanan süd və süd məhsullarında bir növ şəkər həzm etməsini çətinləşdirir və ya qeyri -mümkün edir
Yağlı yemək yedikdən sonra niyə özümü pis hiss edirəm?
Öd kisəsi xəstəliyi Öd kisəsi qarınınızın sağ üst tərəfində yerləşən bir orqandır. Safra daşları və digər öd kisəsi xəstəlikləri yağları həzm etmə qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər. Nəticədə, xüsusən də zəngin, yağlı bir yemək yedikdən sonra mədəniz ağrıyacaq
Niyə təmizlikdən sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm?
Təmizlik həm enerji, həm də mənfi duyğular üçün çıxış ola bilər. Ətrafınızdan toz, kir və çöpü çıxarmaq sizi daha təmiz və daha rahat bir atmosferlə təmin edir, beləliklə özünüzü daha xoşbəxt və daha rahat hiss edə bilərsiniz
Niyə uzun bir maşın sürdükdən sonra xəstə hiss edirəm?
Hərəkət xəstəliyi daxili qulağın çox yayılmış bir pozulmasıdır. Avtomobilin təkrarlanan hərəkəti və ya daxili qulağı narahat edən digər hərəkətlər nəticəsində yaranır. Bəzi insanlar təyyarəyə, avtomobilə və ya əyləncə parkına minərkən ürəkbulanma və hətta qusma hiss edirlər
Niyə su içdikdən sonra bu qədər şişkin hiss edirəm?
Kifayət qədər maye içmədiyiniz zaman bədəniniz susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün suyu saxlayır. Təbiətin içkisini yudumlamaq suyun tutulmasını azalda bilər. İçməli su da qarın şişkinliyinin başqa bir səbəbi olan qəbizliyin qarşısını alır