Mündəricat:
- Gözlərə sağlamlıq gətirmək üçün yaxşı hesab edilən bəzi meyvələr:
- Görmə qabiliyyətini təbii olaraq yaxşılaşdıran bir çox vitamin və antioksidan, ümumi qidalarda olur:
Video: Almalar gözlərinizə xeyirlidirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Qırmızı: Alma
Alma (və qırmızı üzüm də) arta bilər sənin lutein qəbulu. A və C vitaminləri ilə zəngin olan qırmızı bibər və qarpız da təşviq edə bilər yaxşı göz sağlamlıq
Həm də gözlər üçün ən yaxşı meyvə nədir?
Gözlərə sağlamlıq gətirmək üçün yaxşı hesab edilən bəzi meyvələr:
- Portağal - Sitrus meyvələri siyahısına başçılıq edir və kataraktla mübarizə aparmağa kömək edə biləcək C vitamini ehtiva edir və yüksək su tərkibi gözləri nəmləndirir.
- Ərik -
- Avokado -
- Papaya -
- Manqo -
- Qaragilə -
Bir də soruşa bilər ki, gözləriniz üçün hansı qidalar pisdir? Göz Sağlamlığınız üçün Ən Pis Yeməklər
- Ədviyyatlar, Yeməklər və Soslar. Soyuducunuzun qapısında mayonez, salat sosu və ya jele kimi saxladığınız yağların hamısı çox yağlıdır.
- Ağ və ya Düz rəngli qidalar. Yediyiniz ağ qidaları düşünün: makaron, ağ çörək, düyü və un tortillas.
- Yağlı Ətlər.
- Marqarin.
- Doymamış yağlar.
Bu baxımdan hansı qidalar təbii olaraq görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır?
Görmə qabiliyyətini təbii olaraq yaxşılaşdıran bir çox vitamin və antioksidan, ümumi qidalarda olur:
- Yerkökü, kələm, ispanaq və qarağat göyərti (A vitamini və lutein)
- Cod qaraciyər yağı da daxil olmaqla qaraciyər (A vitamini).
- İsveçrə pazı, balqabaq və brüssel lahanası (lutein)
- Şirin kartof və yağ (A vitamini)
Hansı balıq gözlər üçün yaxşıdır?
qızılbalıq
Tövsiyə:
Gözlərinizə saç tökülsə nə olar?
Toz, saç və ya başqa bir kiçik xarici cisim gözünüzə ilişdiyində bədəninizin təbii cavabı göz qırpmaqdır. Sürətlə yanıb -sönmək zibilin yerindən tərpənməsinə kömək edə bilər və yarana biləcək göz yaşlarının onu təmizləməsinə icazə verə bilər. Nə qədər gözünü qırpıb özünü cırmaq istəsən, hissəciyi çıxarmaq şansın daha yüksəkdir
Çörək soda gözlərinizə qoya bilərsinizmi?
Çörək soda ilə əlaqədar yeganə təhlükəsizlik problemi, Beynəlxalq Kimyəvi Təhlükəsizlik Kartına görə gözün qıcıqlanmasına və qızarmasına səbəb ola bilər. Gözlərinizi bir neçə dəqiqə su ilə yuyun və sonra gözünüzə girərsə həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Bunun xaricində çörək soda çox təhlükəsizdir
Borik turşusunu gözlərinizə qoya bilərsinizmi?
Bor turşusu mantar və ya bakterial infeksiyaya qarşı mülayim antibiotik xüsusiyyətlərə malikdir. Borik turşusu oftalmik (gözlər üçün) gözləri təmizləmək və ya suvarmaq üçün göz yuma vasitəsi kimi istifadə olunur. Bor turşusu göz qıcıqlanmasından sakitləşdirici təsir göstərir və tüstü, xlor və ya digər kimyəvi maddələr kimi gözdən çirkləndiriciləri çıxarmağa kömək edir
Fosfor orqanizm üçün xeyirlidirmi?
Fosforun əsas funksiyası sümüklərin və dişlərin əmələ gəlməsidir. Bədənin karbohidratlardan və yağlardan necə istifadə etməsində mühüm rol oynayır. Fosfor, vücudun enerji yığmaq üçün istifadə etdiyi bir molekul olan ATP istehsalına da kömək edir. Fosfor B qrupu vitaminləri ilə işləyir
Almalar turşudur, yoxsa əsas?
Təxminən 4 pH olan alma orta qələvi hesab olunur - baxmayaraq ki, şirin olma meyli qırmızı alma bu baxımdan turş yaşıl versiyalara nisbətən daha yaxşı seçimdir. Əlavə olaraq, alma bir çox turşu reflü dərmanının tərkib hissəsi olan kalsium, kalium və maqneziumu qələviləşdirən minerallardan ibarətdir