Mündəricat:
- İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin sağlam yolları
- Yeməklərinizi bu 15 güclü immunitet sistemini gücləndirici ilə birlikdə planlaşdırın
Video: Hansı otlar immunitet sisteminizə kömək edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Otlar AHCC, Echinacea, Elderberry, Andrographis və Astragalus kimi kömək azaltmaq the xəstəliyin müddəti və şiddəti. Bunun üzərinə vitamin və mineral əlavələri istifadə edərək təmin edin the üçün lazım olan qidalar a güclü immun sistemi.
Eyni şəkildə, insanlar sual verirlər ki, immunitet sistemimi necə tez gücləndirə bilərəm?
İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin sağlam yolları
- Siqaret çəkmə.
- Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz yeyin.
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
- Sağlam bir çəki saxlayın.
- Alkoqol içirsinizsə, yalnız orta dərəcədə için.
- Kifayət qədər yuxu alın.
- Əllərinizi tez -tez yumaq və ətləri yaxşıca bişirmək kimi infeksiyanın qarşısını almaq üçün addımlar atın.
Eynilə, ədviyyatlar immunitet sisteminiz üçün yaxşıdırmı? Ədviyyat bitdi: Baharatlar və zerdeçal, qərənfil, keşniş və zəncəfil kimi köklərin iltihab əleyhinə təsir göstərdiyi, yaxşılaşdığı göstərilmişdir. immunitet sisteminin cavabı , antikorları artırın və içərisində bir antibakterial vasitə kimi çıxış edin the bədən (7).
Burada, immunitet sistemimə kömək etmək üçün nə edə bilərəm?
Yeməklərinizi bu 15 güclü immunitet sistemini gücləndirici ilə birlikdə planlaşdırın
- Sitrus meyvələri. Əksər insanlar soyuqdəymədən sonra C vitamini qəbul edirlər.
- Qırmızı bibər. Sitrus meyvələrinin hər hansı bir meyvə və tərəvəzdən ən çox C vitamini olduğunu düşünürsünüzsə, bir daha düşünün.
- Brokoli.
- Sarımsaq.
- Zəncəfil.
- İspanaq.
- Qatıq.
- Badam.
Hansı vitamin toxunulmazlığı artırır?
C vitamini
Tövsiyə:
Endokrin sisteminizə necə kömək edə bilərsiniz?
Endokrin sisteminizin sağlam qalmasına kömək etmək üçün: Bol məşq edin. Qidalı bir pəhriz yeyin. Müntəzəm tibbi müayinələrə gedin. Hər hansı bir əlavə və ya bitki müalicəsi almadan əvvəl həkiminizlə danışın. Həkimə şəkərli diabet və ya tiroid problemləri kimi endokrin problemlərin ailə tarixi haqqında məlumat verin
Antikorlar immunitet sisteminə necə kömək edir?
İmmünoglobulinlər olaraq da bilinən antikorlar, müdaxilə edənlərin bədənə zərər verməsini dayandırmaq üçün immunitet sistemi tərəfindən istehsal olunan Y şəkilli zülallardır. Bədəndə bir antigen aşkar edildikdə, immunitet sistemi bədənin məhv edilməsi üçün antigeni qeyd etmək üçün antikorlar yaradacaqdır
İltihab immunitet reaksiyasına necə kömək edir?
İltihablı reaksiya (iltihab) toxumalar bakteriya, travma, toksinlər, istilik və ya hər hansı digər səbəbdən zədələndikdə baş verir. Bu, xarici maddəni bədən toxumaları ilə daha çox təmasdan təcrid etməyə kömək edir. Kimyəvi maddələr, mikrobları və ölü və ya zədələnmiş hüceyrələri 'yeyən' faqositlər adlanan ağ qan hüceyrələrini də cəlb edir
Yaşlı meyvə immunitet sisteminə necə kömək edir?
Yaşıl giləmeyvə və çiçəklər immunitet sisteminizi gücləndirə biləcək antioksidanlar və vitaminlərlə doludur. Onlar iltihabı aradan qaldırmağa, stressi azaltmağa və ürəyinizi qorumağa kömək edə bilər. Bəzi mütəxəssislər soyuqdəymə və qrip simptomlarının qarşısını almaq və azaltmaq üçün mürəbbəni tövsiyə edirlər
Hansı otlar qan laxtalanmasına kömək edir?
Yəqin ki, cəhd edə biləcəyiniz qan laxtalanması üçün bəzi ev vasitələri. Zerdeçal. Curcumin kimi tanınan zerdeçalda olan aktiv birləşmə, laxtalanmanın qarşısını almaq üçün qan trombositlərində işləyir. Sarımsaq. Cayenne. Arjun ki Chhaal. Kətan toxumu və Chia toxumu