Tricep dəri örtüyünün qalınlığı nə ilə ölçülür?
Tricep dəri örtüyünün qalınlığı nə ilə ölçülür?

Video: Tricep dəri örtüyünün qalınlığı nə ilə ölçülür?

Video: Tricep dəri örtüyünün qalınlığı nə ilə ölçülür?
Video: ЛУЧШАЯ тренировка на трицепс 2024, Iyul
Anonim

The triceps dəri örtüyü Ölçmə biceps dəriyə bükülmüş

The triceps dərisi yuxarı qol əzələsinin ətrafını hesablamaq üçün lazımdır. Onun qalınlığı bədənin yağ ehtiyatları haqqında, hesablanmış əzələ kütləsi isə protein ehtiyatları haqqında məlumat verir.

Sonradan soruşula bilər ki, yaxşı bir dəri örtüyü ölçüsü nədir?

Minimum ikisini götür ölçülər hər saytda. Təkrarlanan tədbirlər arasındakı məqbul diapazon 1 mm -dir. Dəyərlər 1 mm -dən çox dəyişirsə, əlavə edin ölçü və üçünün ortalamasını istifadə edin ölçülər . Skinfold ölçmələri dəri nəm olduqda və ya məşqdən sonra qəbul edilməməlidir.

Bundan əlavə, dərinin qalınlığını necə istifadə edirsiniz? Test cihazı dərini yerləşdiyi yerdə çimdikləyir və dərinin qatını altdakı əzələdən uzaqlaşdırır, buna görə də yalnız dəri və yağ toxuması tutulur. Xüsusi dəriyə bükülmüş ölçmək üçün daha sonra kaliperlər istifadə olunur dərinin qalınlığı millimetrdə. İki ölçmə qeydə alınır və ortalanır.

Sonradan sual yaranır ki, dəri qatının qalınlığı nədir?

Dərinin qalınlığı (SFT) ölçmə, yenidoğulmuş dövrü də daxil olmaqla bütün yaşlarda etibarlı, ucuz, sadə, invaziv olmayan bədən yağlarının qiymətləndirilməsi üsuludur [1]. Ölçür qalınlığı bədənin müxtəlif bölgələrində dərialtı yağların ümumi bədən yağının və buna görə də yağ kütləsinə qatqısının təxmin edilə biləcəyi [1].

Orta qol çevrəsi nə ilə ölçülür?

Orta - qol əzələlərinin dairəsi (MAMC) yataq başı antropometrikdir ölçü Bu, somatik protein ehtiyatını, qida tükənməsinin erkən göstəricisi hesab edir. Bu ölçü sadə, qeyri-invaziv, obyektiv və ucuzdur.

Tövsiyə: