Mündəricat:
Video: PCOS üçün ən yaxşı vitamin hansıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Əlavələr
- İnozitol. Inositol B -dir vitamin insulin müqavimətini artırmağa kömək edə bilər.
- Xrom. Xrom əlavələr kömək edə biləcək bədən kütlə indeksinizi yaxşılaşdıra bilər PCOS .
- Darçın. Darçın darçın ağaclarının qabığından gəlir.
- Zerdeçal.
- Sink.
- Gecə çiçəyi yağı.
- Birləşdirilmiş vitamin D və kalsium.
- Cod qaraciyər yağı.
Bununla əlaqədar olaraq PCOS -dan necə tez qurtula bilərəm?
PCOS təsirlərini azaltmağa kömək etmək üçün:
- Sağlam bir çəki saxlayın. Kilo itkisi insulin və androgen səviyyələrini azalda bilər və yumurtlamanı bərpa edə bilər.
- Karbohidratları məhdudlaşdırın. Az yağlı, yüksək karbohidratlı diyetlər insulin səviyyəsini artıra bilər.
- Aktiv olun. Məşq qan şəkərini azaltmağa kömək edir.
İkincisi, PCOS üçün nə qədər D vitamini almalıyam? Optimal miqdarı D vitamini olan qadınlar üçün PCOS bilinmir. Üçün gündəlik tövsiyə olunan qəbul D vitamini hər gün 600 IU təşkil edir, lakin bu, qadınlar üçün yetərli olmaya bilər PCOS.
İkincisi, PCOS -a təbii olaraq necə müalicə edə bilərəm?
PCOS üçün 6 təbii müalicə
- Kalori ilə strateji olun. Bir araşdırma göstərir ki, kalori qəbulu vaxtının qlükoza, insulin və testosteron səviyyəsinə böyük təsir göstərə bilər.
- YAŞ -ı azaldın.
- D vitamini və kalsiumdan istifadə edin.
- Kifayət qədər maqnezium alın.
- Kromunuzu artırın.
- Omeqa-3'ləri yükləyin.
B vitamini kompleksi PCOS üçün yaxşıdırmı?
The B vitaminləri simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək etməkdə çox əhəmiyyətlidir PCOS . Bunlara sahib olduğunuzdan əmin olmaq çox vacibdir vitaminlər birləşmiş vəziyyətdə vitamin hamısı fərqli elementlər üzərində birlikdə işlədikcə! Vitaminlər B2, B3, B5 və B6 xüsusilə var faydalı çəki və onu saxlamaq və idarə etmək üçün.
Tövsiyə:
Anjina üçün ən yaxşı dərman hansıdır?
Bir çox dərmanlar angina simptomlarını yaxşılaşdıra bilər: Aspirin. Aspirin və digər trombosit əleyhinə dərmanlar qanınızın laxtalanma qabiliyyətini azaldır və daralmış ürək damarlarından qanın keçməsini asanlaşdırır. Nitratlar. Beta blokerlər. Statinlər. Kalsium kanal blokerləri. Ranolazin (Ranexa)
Atəş üçün ən yaxşı tablet hansıdır?
Reçetesiz satılan dərmanlar Narahatlığa səbəb olan yüksək hərarət və ya aşağı hərarət halında, həkiminiz asetaminofen (Tylenol, başqaları) və ya ibuprofen (Advil, Motrin IB, başqaları)
Dişləri ağartmaq üçün ən yaxşı diş pastası hansıdır?
Ümumiyyətlə ən yaxşı ağardıcı diş pastası: Colgate Optic White Platinum Express Ağ Diş pastası. Ən yaxşı dərin təmizləyici ağardıcı diş pastası: Crest 3D White Brilliance Diş Ağardıcı İki addımlı Sistem. Ən yaxşı aktivləşdirilmiş kömür ağardıcı diş pastası: Dental Expert Aktiv Ağardıcı Kömür Diş Macunu
CPR edərkən qurbanın yerləşdirilməsi üçün ən yaxşı yer hansıdır?
Yetkin CPR - Kompressorlar. Sinə sıxılması zamanı əllərin düzgün yerləşdirilməsi çox vacibdir. Doğru əl mövqeyini tapmaq üçün iki barmağınızı sternuma (alt qabırğaların birləşdiyi yerə) qoyun, sonra digər əlinizin dabanını barmaqlarınızın yanına qoyun (Şəkil 1)
Divertikulit üçün ən yaxşı antibiotik hansıdır?
Tipik bir oral antibiotik rejimi, siprofloksasin (və ya trimetoprim-sulfametoksazol) və metronidazolun birləşməsidir. Moksifloksasin oramoksisilin/klavulan turşusu ilə monoterapiya, ağırlaşmamış divertikulitin ambulator müalicəsi üçün uyğundur