Mündəricat:
Video: Sirkə ayaq biləyi burmalarına kömək edirmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
A üçün SPRAINED BİLEK , iki qəhvəyi kağız torbanı alma sirkəsinə batırın sirkə və isti yerə tətbiq edin topuq . Bu şişkinliyi azaldır və ağrını azaldır. YATAQ probleminiz varsa, üç çay qaşığı qarışdırın sirkə və bir fincan bal. Yatmazdan əvvəl iki çay qaşığı dolu götürün.
Müvafiq olaraq, əyilmiş bir ayaq biləyinin daha sürətli sağalmasına nə kömək edir?
Müalicə
- İstirahət. Ağrı, şişlik və ya narahatlığa səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
- Buz. Dərhal 15-20 dəqiqə bir buz paketi və ya buzlu hamam istifadə edin və oyaq ikən hər 2-3 saatda təkrarlayın.
- Sıxılma. Şişkinliyi dayandırmağa kömək etmək üçün, ayaq biləyini elastik bir sarğı ilə sıxaraq şişkinlik dayana qədər sıxın.
- Yüksəklik.
Ayrıca, 2 gün ərzində burulmuş bir ayaq biləyini necə sağaldırsınız? RICE "istirahət, buz, sıxılma və qaldırma" deməkdir. İşdə necə işləyir:
- Ayaq biləyinizi istirahət edin (lazım gələrsə qoltuq çubuqlarından istifadə edin)
- İlk 2 gündə hər 2-3 saatda ayaq biləyinizi 20-30 dəqiqə buzlayın.
- Ayaq biləyini elastik bir sarğı və ya ayaq biləyi ilə yüngülcə sıxın (sıxmayın).
Həm də bilin ki, sirkə şişkinliyi azaldırmı?
Alma suyu istifadə etməyin daha çox yayılmış yolu sirkə kimi müalicə içməklə olur. Lakin, sirkə çox asidikdir. Bir fincan əlavə edin sirkə axşam hamamına gedin və həllində 20-30 dəqiqə oturun. Bu olar azaltmağa kömək edir bir gecədə sərtlik və şişkinlik.
Sirkə ilə necə sıxırsınız?
Alma suyu sirkə soyuqda sıxışdırmaq Təmiz bir paltarı soyuq alma sirkəsinə batırın sirkə bir neçə dəqiqə. Bezi çıxarın və tətbiq edin sıxışdırmaq alnına. Soyuq sıxışdırmaq ağrını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə:
Ayaq masajı qan dövranına kömək edirmi?
Ayaq masajı ağrılı və yorğun əzələləri rahatlaşdıra bilər. Güclü təzyiq əzələlərinizdəki gərginliyi və ağrıları azaldır. Massage, sinir sisteminizi də stimullaşdırır və qan dövranınızı artıra bilər
Ayaq biləyi/ayaq ortezindən necə istifadə edirsiniz?
Tətbiq Uzun pambıq corab tətbiq edin. AFO önündəki cırtdan kəmərləri gevşetin. Ayağı AFO -ya sürüşdürün. Ayağın kreslonun arxasına və ayaq altlığının altına düzgün bir şəkildə yerləşdirildiyindən əmin olun. Ayağın AFO -da sürüşmədiyinə əmin olmaq üçün Velcro kayışlarını bağlayın və rahat şəkildə çəkin. Ayaqqabı geyin
Ambien narahat ayaq sindromuna kömək edirmi?
Təhlükəsizlik profillərinə görə, pramipeksol və ropinirol ümumiyyətlə narahat ayaqlar sindromu üçün ilk dərman müalicəsidir. Benzodiazepinlər. Klonazepam (Klonopin), triazolam (Halcion) və zolpidem (Ambien) kimi qısamüddətli təsir göstərən vasitələr ümumiyyətlə narahat ayaqlar sindromu üçün ən yaxşısıdır
Dinamik ayaq biləyi/ayaq ortezi nədir?
DAFO (Dinamik Ayaq Biləyi Ayaq Ortezi), ayağa, ayaq biləyinə və/və ya aşağı ayağa nazik, elastik, xarici dəstək verən bəzi alt ekstremitələr üçün bir markadır. Bir xəstənin funksional mövqeyini qorumasına kömək etmək üçün hazırlanmış DAFO, müvəffəqiyyətli ayaq üstə durmaq və gəzmək üçün sabitliyi artıra bilər
Av kəsmə ayaq dırnaqlarına kömək edirmi?
Dırnaqda bir çentik ("V") kəsmək dırnağın aşağı əyilmə meylini azaldacaq. Dırnaq haşiyələrinin dəfələrlə kəsilməsi, batmış dırnaqları müalicə etmək üçün yaxşı bir yoldur. Dırnaq altına qoyulan pambıq ağrıları aradan qaldıracaq. Aptekdə dırnaq batması üçün effektiv müalicə vasitələri ala bilərsiniz