Gluteal əzələ nədir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

The gluteal əzələlər üç nəfərlik bir qrupdur əzələlər kalçaları təşkil edən: gluteus maximus, gluteus medius və gluteus minus Üç əzələlər ilium və sakrumdan əmələ gəlir və femura daxil edilir.

Gluteal əzələ haradadır?

Gluteus maximus . The gluteus maximus əzələsi kalçada yerləşir və insan bədəninin ən güclü əzələlərindən biri hesab olunur. Koksiks və ya quyruq sümüyünə və ətrafdakı digər sümüklərə bağlıdır. The gluteus maximus əzələsi kalça və budun hərəkətindən məsuldur.

Sonradan sual budur ki, gluteal əzələnin sağalması üçün nə qədər vaxt lazımdır? Yüngül bir gluteal gərginlik bir neçə həftə ərzində bərpa oluna bilər, ağır yaralanmalara səbəb ola bilər 6 həftə və ya daha uzun müddət bərpa oluna bilər. Əzələ sağalana qədər ağrıya səbəb olan fəaliyyətləri dayandırmalısınız. Ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərə davam etsəniz, simptomlarınız geri dönəcək və sağalması daha uzun çəkəcək.

Bir gluteal gərginliyin simptomları nələrdir?

Semptomlar daxil ola bilər: Ağrı və həssaslıq kalçalar . İçindəki sərtlik gluteal əzələlər. Zəifliyi gluteal əzələlər.

Çəkilmiş gluteal əzələyə necə müalicə edirsiniz?

Gluteal gərginlik

1. Bir buz torbası, jel paketi və ya bir parça ilə sarılmış dondurulmuş tərəvəz paketini hər 3-4 saatda 20 dəqiqəyə qədər yara bölgəsinə qoyun.
2. Buz masajı edin.
3. Asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen kimi reçetesiz ağrı dərmanları alın.