CBT sessiyası nə qədər davam edir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

CBT seansları . CBT 1-dən 1-ə qədər bir terapevt ilə həyata keçirilə bilər seanslar və ya sizə bənzər bir vəziyyətdə olan digər insanlarla qrup halında. Varsa CBT fərdi qaydada, adətən a ilə görüşəcəksiniz CBT Həftəlik və ya iki həftədə 5 ilə 20 arasında terapevt seanslar , hər biri ilə sessiya 30-60 dəqiqə davam edir.

Sonra, CBT kursu nə qədərdir?

Əgər CBT tövsiyə olunur, ümumiyyətlə həftədə bir dəfə və ya hər 2 həftədə bir terapevtlə görüş keçirəcəksiniz. The kurs Müalicə kursu ümumiyyətlə 5 ilə 20 seans arasında, hər seans 30 ilə 60 dəqiqə arasında davam edir.

Bir də soruşa bilər ki, CBT sessiyasından nə gözləyə bilərəm? Ərzində sessiya , düşüncələrinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı araşdırmaq üçün terapevtinizlə məşqlər edə bilərsiniz. Bu diaqram və ya iş vərəqləri şəklində ola bilər. İlə CBT sənə tez -tez öz vaxtında iş görmək tapşırılır, buna görə hər birinin sonu sessiya sonra çalışmaq üçün bəzi məşqlər barədə razılığa gələ bilərsiniz.

Əlavə olaraq, narahatlıq üçün neçə CBT seansına ehtiyac var?

Minimum 24 CBT iclasları ağır bir görünüşün müalicəsi üçün terapiya lazım ola bilər narahatlıq . Ancaq bəzi insanlar daha tez sağaldıqlarını görə bilərlər. Eyni zamanda 48 və ya daha çox CBT iclasları bəzi insanlar üçün əlavə müalicələr tələb oluna bilər.

CBT vaxtı məhduddurmu?

CBT birdir vaxt - məhdud terapiya, yəni əhəmiyyətli bir simptom relyefini hiss etdikdə və müvəffəqiyyət üçün lazım olan bacarıqlara sahib olanda müalicə sona çata bilər. Ancaq hər kəs qısa müddətdə əhəmiyyətli irəliləyiş əldə etmir vaxt ; bəzi insanlar simptomları azaltmaq və davamlı bir dəyişiklik yaratmaq üçün əlavə müalicəyə ehtiyac duya bilərlər.