Mündəricat:
- Bu yazıda, zədədən daha tez qurtulmaq üçün diyetinizə əlavə etməyi düşünməli olduğunuz 14 qida və əlavələr verilmişdir
- Aşağıda beş sadə strategiya verilmişdir
Video: Bağlara hansı əlavələr kömək edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bu müalicənin tərəfdarları, sulfat (GlcN-CS) 3-9, C vitamini içərisində qlükozamin və kondroitin əlavə olaraq qəbul edilməsini təklif edirlər. vit C ) 10-17, hidrolize tip 1 kollagen (Col 1) 18, L-arginin alfa-keto-glutarat (AAKG) 19-29, curcumin30-34, boswellic acid (BA) 35-38, metilsülfonilmetan (MSM) 39-41 və bromelain42-44
Bilirsiniz, hansı əlavələr ligamentlərin bərpasına kömək edir?
Bu yazıda, zədədən daha tez qurtulmaq üçün diyetinizə əlavə etməyi düşünməli olduğunuz 14 qida və əlavələr verilmişdir
- Proteinlə zəngin qidalar.
- Liflə zəngin qidalar.
- 3. C vitamini ilə zəngin meyvə və tərəvəzlər.
- Omega-3 yağ turşuları.
- Sinklə zəngin qidalar.
- D vitamini və kalsiumla zəngin qidalar.
- Kreatin.
- Qlükozamin.
Sonradan sual budur ki, tendonların və bağların daha tez sağalmasına nə kömək edir? İlk iki və ya üç gündən sonra buz üstünlük təşkil edir. zədə . "İstilik" içdən çıxana qədər ilk günlərdə hər 2-3 saatda 20 dəqiqə buz tətbiq edin zədə . Buz da arıqlamağa kömək etməlidir ağrı kimi travmatik yumşaq toxuma zədələrində şişkinlik ligamentlərin burulması , əzələ yırtıqları və ya qançırlar.
Bundan əlavə, tendonlar və bağlar üçün hansı əlavələr yaxşıdır?
Bromelain: Sağlamlığın formalaşması tendonlar . C vitamini: Kollagen sintezi bağlar və tendonlar . Niasinamid: Sağlam qığırdaqın struktur bütövlüyü. Aktiv B6 və B12: Sağlam əzələ funksiyası, əzələ gevşeməsi, sinir funksiyası və enerji səviyyələri.
Bağları necə gücləndirirsiniz?
Aşağıda beş sadə strategiya verilmişdir
- Uzun müddətli bir öhdəlik götürün. Tendonları və bağları gücləndirmək əzələlərə nisbətən daha az vaxt aparır, çünki daha az qan axını əldə edir.
- Daha ağır çəkiləri qaldırın.
- Pəhrizinizi tənzimləyin.
- Əlavə edin.
- Kifayət qədər yuxu alın.
Tövsiyə:
Tiroid dərmanları ilə hansı əlavələr qəbul edilməməlidir?
Bəli. Kalsium əlavələri - və ya kalsium ehtiva edən antasidlər - sintetik tiroid hormonları levotiroksin (Synthroid, Unithroid, başqaları) və liotironin (Cytomel) kimi tiroid hormonu əvəzedici dərmanların udulmasına mane ola bilər
Menopoz zamanı hansı əlavələr alınmalıdır?
11 Menopoz üçün əlavələr Hamısını oxumaq üçün aşağıya fırladın. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes üçün kömək? 2 / 12. Kətan toxumu: Gecə tərləməsini asanlaşdırır. 3 / 12. Kalsium: Sümük itkisinin qarşısını alır. 4 / 12. Qırmızı yonca: Populyar, lakin sübut olunmamışdır. 5 / 12. Vitamin D: 6 / 12. Yabanı Yam: Hormonlara Alternativ. 7 / 12. Ginseng: Mood Booster. 8 / 12. St
Buna əlavələr, yoxsa əlavələr deyirsiniz?
İstifadə qeydləri 'Əlavə adətən anatomik mənada cəm əlavələri və kitabın və ya sənədin bir hissəsinə istinad edərkən əlavələrə malikdir.'
Hər boruda hansı əlavələr var?
Boru qapağının rəngi Aşqar Açıq-göy 3,2% Natrium sitrat Qırmızı və ya qızılı (bəzi borularla birlikdə istifadə edilən xallı və ya "pələng" üstü göstərilmir) laxtalanma aktivatoru və ya geli olan və ya olmayan serum borusu Yaşıl Natrium və ya litium heparin ilə və ya gelsiz Lavanda və ya çəhrayı Kalium EDTA
Soyuqdəymə üçün hansı əlavələr alınmalıdır?
Soyuqdəymə üçün C vitamini və ya digər əlavələr almalıyam? C vitamini Sıradan bir insan üçün C vitamini qəbul etməyiniz nə soyuqdəymə sayını azaldır, nə də soyuqdəymənin şiddətini azaldır. Xüsusi mülahizələr. Ümumi əhalidə C vitamininin soyuqdəymə sayına heç bir təsiri olmasa da, bir istisna var. sink. Sarımsaq. Probiyotiklər. Ekinezya. Toyuq şorbası